Melhores Combinações de Aquário no Zodíaco

Aquário é geralmente considerado o signo do zodíaco que é o pensamento mais avançado. Eles adoram novas ideias, progresso e inventividade, muitas vezes virando seus narizes quando se trata de qualquer coisa considerada excessivamente tradicional ou de qualquer forma desatualizada.

Os aquarianos também são grandes humanistas, apaixonados por tudo o que pensam que fará do mundo um lugar melhor para a raça humana em geral – especialmente quando se trata do mundo dos avanços tecnológicos. Muitas pessoas também consideram os aquarianos difíceis de entender ou de localizar, e são de fato famosos por suas maneiras enigmáticas.

No entanto, a verdade é que aquário vive muito na superfície das coisas, desconfortável em Mostrar demasiada emoção ou ficar muito apegado a pessoas ou situações. Os aquarianos também são pessoas que amam a sua liberdade, o seu maior medo de serem colocados numa caixa de um tipo ou de outro. Se o transportador de água em questão não for cuidadoso, isso pode facilmente traduzir-se num medo incapacitante de compromisso. Quando se trata de amor combinar astrologia, aquarianos são melhor emparelhados com outros sinais de ar, ou alternativamente com sinais de fogo.

Melhores Combinações de Aquário

Melhores Combinações de Aquário no Zodíaco

Sagitário: tanto Sagitário quanto Aquário são sinais alegres, enérgicos e vibrantes que amam a aventura, a variedade e a imprevisibilidade. Ambos são também sinais que têm um olhar atento sobre o futuro. Sonham em grande e adoram a ideia de fazer do mundo um lugar melhor para toda a humanidade. O seu amor mútuo pela sociedade e pela interação humana assegurará que a sua vida social seja rica e plena. Esta é uma astrologia muito fortuita sinais de amor compatível, bem capaz de suportar o teste do tempo.

Libra: como ambos são sinais de ar companheiros, Libra e Aquário tanto amam estar perto das pessoas e compartilham uma necessidade mútua de uma vida social ativa. Eles também podem encontrar um forte vínculo comum em seu amor por atividades intelectuais, Artes e apreciação musical. Se aquário pode aprender a entender a necessidade de Libra para agradar aos outros, em vez de vê-lo como um aborrecimento ou uma fraqueza, este é um jogo que pode fazer para um casamento maravilhosamente harmonioso.

Gêmeos: este emparelhamento certamente tem o potencial de ser um par feito no céu. Tanto Aquário quanto Gêmeos são indivíduos divertidos, sociais que amam a conversa, idéias e variedade de todos os tipos. Na verdade, este casal é provável que seja tão interessante e charmoso que eles estão constantemente em demanda socialmente falando. A vida sexual aqui também é altamente gratificante e apaixonada e cada parceiro será fortemente atraído pelo outro. A união será harmoniosa, raramente ou nunca manchada por ciúmes ou má vontade.

Signo de Aquário: perfil, características e mais

Aquário é o décimo primeiro sinal do zodíaco e é conhecido por ser o signo da genialidade. Leia para saber tudo sobre Aquário, seus traços de personalidade, como é estar em uma relação com um aquário, com quem eles são astrologicamente compatíveis e a melhor maneira de atrair e manter um Parceiro desse signo!

  • Símbolo: O Portador Da Água;
  • Décimo primeiro sinal do Zodíaco;
  • Frase chave: eu sei;
  • Dualidade: Masculino;
  • Elemento: Ar;
  • Qualidade: Fixa;
  • Flores: Orquídea;
  • Árvores: árvores de fruto;
  • Parte do corpo regido por Aquário: tornozelos, canelas e sistema circulatório;
  • Planeta dominante: Urano (Urano foi o primeiro planeta moderno a ser descoberto em 1781. Na astrologia, Urano é o planeta da mudança, o não convencional, a ruptura, a revolução e o inesperado.);
  • Dia: Sábado;
  • Tema: Amizade;
  • Carta De Tarot: A Estrela.

Traços De Personalidade Aquário

Signo de Aquário: perfil, características e mais

Qualidades positivas: inteligente, inventiva, original, humanista, amigável, altruísta, sociável, reformadora, engenhosa e à frente de seu tempo

Melhor Qualidade: Simpatia

Lado obscuro da sombra (pontos fracos): exigir demasiada liberdade, rebeldes sem uma causa, emocionalmente desligados, desprotegidos, irresponsáveis e impessoais

O signo de Aquário é rebelde, criativo, estranho, teimoso, idealista, altruísta, pouco ortodoxo e amigável.

Afirmação: “eu atraio amigos e organizações benéficas para mim. Dou esperança aos necessitados.”

Como são as pessoas nascidas sob o signo de Aquário?

Aquário, O portador da água, o visionário, o sinal do futuro e da reforma. Aquário é um sinal simbolizado por um ser humano (o portador da água). O décimo primeiro sinal do zodíaco, Aquário representa igualdade, grupos, corporações, fraternidade, democracia, organizações e amigos. Diretamente do futuro, aquário é facilmente o sinal mais estranho do zodíaco. Embora Aquário pareça ser um sinal de água, na verdade é um sinal de ar fixo.

Conhecido por ser o signo da inteligência, os olhos aquarianos são tipicamente Vagos, com uma expressão sonhadora e errante.

Analisando continuamente situações, pessoas e qualquer outra coisa que espreite seu interesse, aquarianos muitas vezes sondam o coração dos sentimentos privados dos outros. Resolvem enigmas da vida ou da natureza desconcertante de uma pessoa, só para seguir em frente quando descobrem a verdade. Eles olham para elementos da vida com uma lente microscópica.

Os signos que mais combinam no Zodíaco de acordo com elementos!

Descobrir qual signo do zodíaco é compatível contigo, no amor, pode ser uma tarefa difícil, já que vários fatores como a personalidade, temperamento, gostos e atração são determinantes no momento de iniciar uma relação amorosa e nem sempre os sinais do zodíaco podem dar uma ideia de quem pode ser o seu parceiro ideal.

Inclusive se você é dos que também lê o Horóscopo Chinês, você deve saber que o horóscopo para eles determina o caráter da pessoa para o resto de sua vida. No entanto, nós temos que agora, graças à astrologia, e no estudo de compatibilidade de signos, podemos ajudá-lo a encontrar a sua ‘cara metade’ e dar-lhe pistas para encontrar o amor.

Lembre-se que, de acordo com o Horóscopo de cada signo do zodíaco se rege por elementos do zodíaco divididos em grupos, como são terra, água, ar e fogo, que em alguns casos podem ser determinantes no momento de prever a compatibilidade de sinais e em outros não.

Esqueça a frase por que me dou mal no amor? Talvez seja porque você olhar em signos incompatíveis para o seu e isso gera problemas e tensão dentro de sua relação amorosa. Por isso, convidamos você a consultar estes conselhos baseados na compatibilidade dos signos zodiacais que podem te ajudar a encontrar o parceiro certo e se você já está em um relacionamento para identificar se a compatibilidade entre os dois sinais é alta ou baixa.

Áries é um signo que apresenta compatibilidade com diferentes signos, mas com quem tem maior afinidade é com Aquário e Gêmeos, já que compartilham com eles a energia, a impulsividade e a paixão. Na amizade, com os signos de Leão e Sagitário os une a aventura, a audácia e a intelectualidade. Com os de Libra, que costumam ser, em geral, mais românticos e emotivos, normalmente têm relações muito apaixonadas.

Os do signo do horóscopo de Libra se caracterizam por ser muito sedutores, encanta os de Leão e Sagitário, dois signos de fogo. São apaixonados, sonhadores e de forte personalidade, características que encantam Libra. São excelentes companheiros para os de Aquário e Gêmeos, por ser do elemento ar e, por isso, curiosos, divertidos e sociáveis.

Escorpião é o signo do zodíaco mais passional e de emoções fortes, por isso que melhor compatibiliza com os signos de Capricórnio e Virgem. Com Peixes e Câncer podem ser bons amigos, confiáveis e detalhados, embora estes sinais devem cuidar de não prejudicar o escorpião com a sua instabilidade.

Como é o signo de Libra no amor e no sexo?

Os primeiros passos para o sexo com uma pessoa de Libra tem que trabalhar desde para cativar a mente desse signo para posteriormente ir para o passo seguinte. Libra é um signo de ar intelectual e refinado, que lhe estimula a conversa, o ambiente e as formas.

São orientados por natureza para ter relações e são românticos natos. Quanto mais forte seja o vosso tipo de relação, melhor será o sexo entre ambos. Tenha bem em sua mente as estratégias de como conquistar uma Libra.

No jogo da sedução e do amor dos Libra precisam de se sentir desejados e desfrutar sentindo que realmente são importante assim. Portanto, não tenha medo de dar o primeiro passo. Mas antes, certifique-se de que sabe o quanto você o/a deseja.

No jogo do amor há que saiba lidar com a paixão. Jogue. Olhe nos olhos antes de beijá-lo intensamente. Lembre-se a todo o momento, que o corpo humano é uma maravilha e te responderá.

Os Librianos adoram novas experiências quando se trata de sexo. Adoram companheiros que possam ser um pouco mais fortes do que eles. Tenha em mente que qualquer pessoa, que possa ajudar Libra a se tornar um amante melhor será alguém muito prioritário na sua lista pessoal. Gosta de inovar e experimentar, desde aquilo que lhe surpreende e muito mais.

Relaxe e aproveite o que puder dar um /a amante Libra. Os pertencentes a este signo têm uma profunda necessidade de agradar, são amorosos, mas ama muito sexo. Isso também acontece em suas vidas sexuais. Libra foca que nessa relação seja satisfatória para o companheiro.

Libra na cama gosta de todo tipo de posturas que impliquem reciprocidade, porque não gosta de ser passivo na cama. A sua grande e secreta fantasia seria fazer um sexo a três. Gosta de variedade e as surpresas. Gosta que lhe surpreendam em lugares inusitados, sejam em banheiros de um restaurante, de uma piscina, na praia, cheia de gente, na pia de um avião.

Como Gravar uma Entrevista de Áudio

Quer se trate de uma peça de ‘cabeça falante’ para a câmera, um toque rápido para as notícias locais ou um evento de feiras de negócios, registrar uma entrevista é uma das formas mais eficazes de comunicar uma história da vida real. Infelizmente, o equipamento certo para o trabalho pode variar tanto quanto o trabalho em si, então, como você descobre qual equipamento de gravação de áudio é melhor usar?

Neste post, discutimos alguns dos principais desafios de gravar sons de qualidade em configurações de entrevistas comuns, e quais microfones e outros equipamentos ajudarão você a tirar o melhor proveito de cada situação.

Passo 1

Tipicamente, uma situação de entrevista de ‘talking head’ apresentará um ou mais sujeitos enfrentando e falando diretamente com a câmera. É comum que a imagem seja enquadrada de modo que tudo o que podemos ver sejam as cabeças e os ombros de um sujeito, às vezes também cortando para o entrevistador em uma foto reversa similarmente emoldurada. Este quadro visual apertado em torno do assunto, combinado com uma posição estacionária, é ótimo para o posicionamento do microfone. Você pode configurar em um ponto ótimo e não precisa se preocupar com o assunto se movendo para fora de posição. Independentemente de onde você esteja – seja um espaço silencioso, sala barulhenta ou ao ar livre – o objetivo principal é captar o diálogo falado do sujeito da forma mais clara possível, e ignorar ou rejeitar todo o ruído ao redor da área. Para esta situação, nós iríamos para um microfone shotgun ou de lapela. Aqui está o porquê:

Benefícios de um microfone shotgun:

Os microfones de shotgun são projetados para capturar som à distância, enquanto estão posicionados fora do quadro da câmera. O padrão polar altamente direcional é perfeito para se concentrar no som proveniente de uma área específica, que é exatamente o que queremos nessa situação. Se o assunto estiver parado durante a entrevista, você pode montar um microfone shotgun no final de um suporte longo, posicionando-o vários centímetros à frente do objeto e acima, fora do quadro. A partir daqui, você aponta para a boca do locutor. Se o sujeito precisar se mover ou andar durante a tomada, normalmente será necessário um bastão de lança. Isso precisará ser tratado por um operador experiente do bastão para garantir que o microfone esteja próximo ao assunto – novamente, normalmente acima e na frente – sem nunca passar para o porta-retratos. Certifique-se de que sua câmera ou dispositivo de gravação de áudio possa fornecer phantom power de 48 volts ao microfone, se necessário. Alguns microfones de shotgun, como o RØDE NTG2, também podem ser alimentados via baterias AA, enquanto o RØDE NTG4 + tem uma bateria interna de lítio. Se você testar suas fontes de energia antes de fotografar, isso economizará muito esforço no local!

Coisas Essenciais para um Jornalista

Além do equipamento padrão para smartphone, como uma câmera e aplicativos de rede social, compilamos uma lista de cinco ferramentas adicionais que podem ajudar um único jornalista a competir com uma equipe de notícias totalmente funcional. Com essas ferramentas, um jornalista móvel pode gravar dados, editar clipes e transmitir histórias aprimoradas à medida que os eventos se desdobram.

1 – Gravador de voz

Um microfone de smartphone, ou seja, um gravador de voz funciona também como um excelente dispositivo de entrevista. Construído para filtrar o ruído ambiente, ele pode ser mantido em um comprimento confortável a partir do rosto de um entrevistado ou deixado em uma mesa. O melhor de tudo é que os telefones celulares são tão onipresentes que parecem menos intrusivos do que equipamentos de gravação volumosos.

2 – Ustream

Em dezembro, a Apple aprovou seu primeiro aplicativo de streaming ao vivo para iPhone, o Ustream Broadcaster. Os usuários do popular site de vídeos Ustream podem fazer upload de áudio e vídeo em tempo real. Além de streaming de multimídia, agora você pode usar o Social Stream para integrar a experiência em sites populares de mídia social. Dependendo da conexão, o Ustream Broadcaster pode ser bastante agitado. Mas, para notícias de última hora, até mesmo vídeo em tempo real de baixa qualidade pode enviar uma mensagem poderosa.

3 – Reeldirector

Reeldirector é um conjunto de edição de vídeo para o iPhone que pode cortar e juntar clipes, adicionar títulos e incorporar som. Embora a edição em seu telefone para transmissão provavelmente não seja algo que os jornalistas precisarão ou desejarão fazer com frequência, o aplicativo é perfeito para criar uma montagem de entrevistas curtas de rua ou clipes-chave.

4 – Dedos Rápidos

Por que carregar um caderno e uma caneta quando um teclado totalmente funcional está sempre ao alcance dos braços? Embora seja necessária alguma prática, a digitação com o polegar pode gravar informações com a velocidade mais rápida, se não mais rápida, do que a caligrafia tradicional. Depois de escrever uma boa história, certifique-se de que todo esse trabalho é seguro. Aplicativos como o Notespark e o Evernote sincronizam notas com um servidor remoto para que, mesmo que seu celular seja perdido durante a viagem, todo o seu trabalho seja preservado.

5 – WordPress

Na era da Internet, uma notícia de última hora pode ser tanto sobre a velocidade da publicação quanto sobre o jornalismo de qualidade. Com o aplicativo WordPress para o iPhone, os jornalistas podem juntar análises e multimídia e postá-lo em um blog sem nunca tocar em um computador. Mesmo para jornalistas que dependem de um editor para publicar histórias, uma postagem do WordPress pode fornecer ao editor um layout funcional de como todas as informações devem fluir.

Deus – A palavra importante do Senhor

Veja mais mensagens de Deus, espalhe o amor do senhor, Jesus Cristo. Ele é a única e verdadeira salvação.

“Porque Deus amou o mundo de tal maneira que deu o seu Filho único para que todo aquele que nele crer não pereça, mas tenha a vida eterna.”

– João 3:16 (NIV)

Deus te ama muito. Ele te ama o suficiente para dar Seu Filho para você, para ver Seu Filho morrer por você, para colocar os pecados do mundo nas costas para você. Isso é amor incrível.

Alguns dias você pode se sentir indigno, manchado, machucado. Mas Deus não te vê assim. Ele vê como você não mediu, Ele vê o pecado que você carrega e comete, mas o mais importante, Ele vê o perdão. Ele vê você como seu filho ou filha. Ele vê você como Sua criação, e não há nada que você possa fazer para remover essa bela imagem de Sua mente.

Nos seus dias mais sombrios, lembre-se de que Ele está com você. Lembre-se que Ele te ama. Lembre-se de que Ele nunca abandonará você.

Lembre-se de que Seu Filho morreu por você e tudo o que você precisa fazer é se arrepender e crer em Jesus e no perdão dos pecados. Em seguida, limpe-se, renove-se, substitua o escuro pela luz e comece de novo em Seu nome.

“Vocês, queridos filhos, são de Deus e os venceram, porque aquele que está em você é maior do que aquele que está no mundo.”

– 1 João 4: 4 (NIV)

A tentação está ao nosso redor. Ele vai bater na sua porta, vai bater na sua janela, ele vai tentar se infiltrar no seu coração. Mas quando você se sente perdido ou que sua fé está vacilando, quando você sente que sua guarda está desmoronando lentamente – ore, confie. Saiba que Deus é mais forte do que qualquer tentação, e se você confiar nEle, ele irá resgatá-lo.

Mensagens de Deus reconfortante para o coração

Precisando de amparo no seu coração? Lembre-se que Deus sempre vai estar lá por você. Ele é o único e verdadeiro criador do universo e ama todos os seus filhos. Veja essas lindas mensagens de Deus e confie no seu amor:

“Nem a altura nem a profundidade, nem qualquer outra coisa em toda a criação, serão capazes de nos separar do amor de Deus que está em Cristo Jesus, nosso Senhor.”

– Romanos 8:39 (NVI)

Às vezes somos apanhados em nosso pecado. Todos nós temos momentos em que nossos erros assumem o controle, onde nossos corações estão sobrecarregados de peso, quando nos sentimos tão distantes de Deus. Mas aqui está a coisa: Deus vê tudo isso. Ele vê nossa bagunça, nosso quebrantamento, nossa culpa. E ele nos ama mesmo assim.

Não há nenhum lugar onde possamos nos esconder do Seu amor. Não há nenhum ponto em nossas vidas onde Ele nos veja como indignos ou indignos de amor. Não há nada que possamos fazer para nos separar Dele.

Então, mesmo quando você sentir que você foi tão longe de Sua graça, saiba que Ele não saiu do seu lado. Saiba que tudo o que você precisa é pedir perdão, limpar seu coração e confiar nele para tirá-lo da tentação e voltar à cura e à luz.

Eu posso fazer tudo isso através dele que me dá força.”

Filipenses 4:13 (NIV)

Haverá momentos em que sua fé vacilará, quando você estiver sozinho ou exausto ou simplesmente triste. Haverá momentos em que a tristeza se apoderará de você e o derrubará no chão, onde tudo o que você acreditou parece vazio, e quando cada respiração parece uma tarefa. Mas nesses momentos, você encontrará redenção e poder em Seu nome. Nestes momentos, se você escolher segui-Lo, Ele o guiará para longe do desgosto, da solidão, da morte, da perda, dos momentos mais difíceis de sua vida e de volta aos Seus braços.

A palavra e o amor de Deus lhe darão força , mesmo quando você se sentir vazio.

Então confie nele. Dê-lhe o controle. Dê a Ele seus medos e ansiedades e dores. Dê a Ele todos vocês e permita que Ele trabalhe Sua beleza e graça em sua vida. Deixe-o lembrar que você é um filho de Deus.

Como ter o corpo perfeito rapidamente

Se você quer aumentar sua auto-estima o mais rápido possível, sua melhor aposta é ajustar suas expectativas e sua atitude, e não seu peso. Você então começar a tomar Quitoplan o quanto antes.
Dito isto, não são maneiras que você pode bater o inchaço e melhorar a maneira que você sente quando o tempo é a essência – e você não tem que passar fome, investir em suplementos de emagrecimento inseguras, ou dobrar-se sobre exercícios para alcançar resultados.
Em vez disso, tente essa abordagem flexível que permite escolher dicas de perda de peso que funcionam, mas que não estragam completamente sua vida.
Escolha pelo menos quatro das dicas apoiadas por especialistas em nutrição e fitness que seguem, e trabalhe-as em sua programação por sete dias seguidos. Se você se sentir ambicioso, acrescente mais alguns. Quanto mais mudanças você fizer, mais peso poderá perder entre agora e o final desta semana.

Uma bebida esportiva ou energética, batido de frutas ou cerveja light – cada porção contém cerca de 100 calorias. No entanto, essas bebidas não satisfazem a maneira como 100 calorias de comida fazem, então elas são um desperdício. Outros líquidos podem ser ricos em sódio e carboidratos, que induzem seu corpo a reter a água, deixando-o exausto.
Água, por outro lado, tem zero calorias e carboidratos e pouco ou nenhum sódio, tornando-se a bebida perfeita para baixo. E, estranhamente, isso realmente ajuda a eliminar o excesso de peso da água e a acelerar o seu metabolismo.
Se a água é muito chata, adicione fatias de limão ou folhas de hortelã usando um infusor.
Os carboidratos simples em arroz branco, macarrão e pãezinhos de sanduíche podem “estragar seu peso porque são digeridos rapidamente, deixando você com fome e mais propensos a comer mais tarde”, diz Jana Klauer, autora do The Park Avenue Nutritionist. plano .
Em vez de substituir esses alimentos por produtos de pães integrais mais saudáveis, que contêm fibras de enchimento que às vezes podem desencadear o inchaço, em vegetais durante a semana: em vez de arroz, experimente o “arroz” de couve-flor feito com ralado de couve-flor.
Em vez de batatas fritas e molho, vá para cenouras e mergulhe. Os carboidratos complexos desses vegetais são digeridos mais lentamente do que carboidratos simples, então você permanecerá mais tempo cheio. E porque os vegetais são principalmente água, eles também ajudam a eliminar o excesso de peso da água.

O que é e como é a diabetes gestacional

Durante a gravidez pode dar uma variedade de complicações, uma muito comum é o diabetes gestacional, que é dizer, a diminuição da tolerância a glicose. Pode aparecer a glicose no sangue (glicemia elevada) em mulheres que não eram diabéticos. Em muitos casos isso resolve no final da gravidez, mas que precisam fazer dieta para diabetes gestacional, e em alguns casos levar algum tratamento para evitar complicações.
 O que é a diabetes gestacional
Diabetes implica uma elevada concentração de glicose no sangue, que não consegue entrar nas células para armazenamento de energia. É porque o pâncreas produz pouca insulina ou as células se tornam resistentes à insulina.
Na gravidez há muitas alterações hormonais que podem favorecer o diabetes gestacional. Os hormônios da placenta bloquear a ação da insulina na mãe, causando resistência à insulina “natural” . Em condições normais, o pâncreas produz insulina suficiente, mas se o açúcar no sangue não for equilibrada, aparece a diabetes gestacional.
As complicações do diabetes gestacional para a mãe e para o feto:
Feto:

  • Macrossomia ou ganho de peso no momento do nascimento (mais do que 4 kg).
  • Alteração na maturidade dos pulmões (neonatal da angústia respiratória).
  • Trauma de parto, devido ao grande tamanho fetal (quebrado a clavícula), por isso é recomendada a cesariana.
  • A hipoglicemia (nível baixo de glicose no sangue), hipocalcemia (baixos de cálcio), hiperbilirrubinemia (excesso de bilirrubina no sangue).
  • Aumento do risco de diabetes mellitus.

 Mãe:

  • A apneia do sono.
  • A doença Cardiovascular.
  • Diabetes tipo II: no final de cinco anos de follow-up de até 25% das mulheres que tiveram diabetes gestacional o presente.
  • Diabetes gestacional em gravidezes subseqüentes (60% dos casos).

Fatores de risco do diabetes gestacional

Estima-se que 5% das mulheres grávidas podem se manifestar diabetes gestacional, apesar de existirem alguns fatores de risco, tais como:

  • Mãe de mais de 35 anos.
  • Uma história familiar .
  • O excesso de peso ou obesas antes da gravidez.
  • Uma história de diabetes gestacional em gravidezes anteriores.
  • Mãe (pressão arterial alta) ou glycosuria (níveis elevados de glicose na urina).
  • A síndrome do ovário policístico.
  • Uma história de abortos espontâneos ou intra-uterino, morte fetal.
  • Filhos anteriores nascidos com peso acima de 4 kg, anomalias congênitas ou malformações.

Sintomas de diabetes gestacional

Eles são, de certa forma não específica, de modo que às vezes passam despercebidos: visão turva, fadiga, infecções freqüentes (cistite, vaginal, etc), aumento da sede (polydipsia), aumento da urina (poliúria), náuseas, vômitos, perda de peso e ao aumento do apetite.

O diagnóstico do Diabetes Gestacional

Realizar um primeiro teste no 24-28 semanas de gestação (Teste de O’sullivan) para medir oral de tolerância à glicose. Se este teste for positivo, um segundo teste é realizado, a curva de níveis de glicose no sangue, o que confirma a diabetes gestacional.

Alimentação na diabetes gestacional

O poder de uma mulher grávida com diabetes gestacional tem que ser equilibrado, saudável e com um maior controle sobre a ingestão de açúcares simples e gorduras saturadas.
As necessidades de energia, aumento de apenas 10%, de modo que não deve ser exceder o 2000-2.300 kcal / dia. Importante para evitar um aumento de peso muito rapidamente no decurso dos primeiros seis meses.

Necessidades nutricionais

Os hidratos de carbono ou hidratos de carbono

Deve contribuir com 50% da energia total da dieta. Durante os primeiros 6 meses as necessidades diárias são de 250-300 g, e, nos últimos três meses de 350-400 g. De preferência baseada em legumes, frutas e carboidratos complexos integrais ou al dente para regular a : cereais, batatas, arroz, massas e legumes. Muito olho com os hidratos de carbono simples e: sucos de frutas, bolos, doces, refrigerantes, keptchup, etc

As gorduras ou lipídios

Deve contribuir de 30-35% do total de energia. São necessários apenas entre 50 a 60 g de gordura por dia. Reduz as gorduras saturadas, geralmente, provenientes de carnes, gorduras, de laticínios, frios e carnes frias, etc, e o presente em produtos de padaria, margarinas, refeições prontas, etc.
Dieta para Diabetes Gestacional. Grasa favorable. Tipos de grasas. Omega 3. Grasas trans. Aceite de palma. Grasas saturadas. Grasa poliinsaturada. Grasa monoinsaturada. Mitos alimentación para runners
É importante incluir ácidos graxos poliinsaturados (ômega-3) a partir de peixes gordos insaturados fornecido pelo azeite. Evite pratos que incorporam um monte de gordura: alimentos fritos, cozidos, empanados, etc ..

Proteínas

Deve contribuir entre 12% e 15% do total de energia. O corpo precisa de 70 a 90 g. de proteínas diárias, que são encontrados preferencialmente na carne, ovos, peixe branco, e produtos lácteos. Ele tem que manter um equilíbrio entre proteínas de origem animal e de origem vegetal. Moderar o consumo de ovos e carne (que deve ser magra; removendo toda a gordura visível que ele contém) e aumenta o consumo de peixe.

Vitaminas e minerais

O consumo de vegetais, frutas e legumes deve ser diária e abundante. Os legumes podem ser consumidos crus, mas coloque de molho com 2 gotas de água sanitária
Leite e cenoura são ricos em vitamina A; pão de grãos integrais, fígado e cereais, vitaminas do grupo B; frutas cítricas e vegetais verde em vitamina C, a manteiga e o peixe em vitamina D.

Cálcio

O consumo de leite e produtos lácteos é importante para alcançar uma contribuição adequada de cálcio. A meio da manhã ou lanche da tarde é uma boa escolha para um baixo teor de gordura iogurte.
É importante comer o dobro da quantidade de cálcio a partir do momento da concepção, uma vez que os dentes e os ossos do bebê começam a se formar na quinta ou sexta semana.

Ferro

Ele é básico para produzir hemoglobina no sangue. Que contenham esse mineral as carnes vermelhas, como a carne bovina, de cordeiro e o boi, o fígado e os rins.

Fibra

Conforme a gravidez avança, aumentam a tendência para a obstipação e deve ser combatida com uma dieta rica em fibras. Legumes e frutas (kiwi), de farelo e grãos integrais (aveia) devem ser consumidos pelo menos uma vez ao dia.
A fibra diminui a taxa de absorção de açúcares, de modo que é muito conveniente na sua dieta para diabetes gestacional
Alimentos ricos en fibra. Dieta para diabetes gestacional

Sal

Durante a gravidez, não abuse do sal, pois o seu excesso pode causar o inchaço das articulações e pernas, torná-lo um hábito de ler o rótulo, porque há um monte de

Exemplo de dieta para diabetes gestacional

O número de doses será de 5 ou 6 por dia: pequeno-almoço, meio da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.
Tomar EM jejum um copo de água morna com 2 a 3 gotas de limão antes de comer o pequeno almoço, pois predispõe para o esvaziamento do intestino e estimula a vesícula biliar. Além disso, é de grande ajuda para restaurar o equilíbrio ácido-base. A dieta ocidental é muito acidificantes, e, freqüentemente, causa cansaço, palidez, dores de cabeça, altos e baixos emocionais, espasmos musculares, cáries, perda de cabelo e unhas quebradiças. O ácido cítrico do limão diluído, ele gera um tampão citrato de caráter alcalinizantes. >
ALIMENTOS: Verduras/legumes de acordo com o apetite com 150 g de carne magra ou 200 g de peixe com um fio de óleo. Segue a regra do prato:
Dieta para diabetes gestacional. A la hora de la comida sigue la regla del plato, así podrás controlar la glucemia  

  • 1/3 placa de proteína favorável: peixe, carne magra (carne/frango/turquia) ou ovos (mais clara).
  • 2/3 do prato HC favorável: guarnição de legumes, salada, cozido-, o caldo de carne/puré de fruta ou legumes*.

*Se a guarnição são HC menos favorável (pão, massas, arroz, batatas, cereais, bananas, uvas passas, uvas, cenoura, beterraba, abóbora, milho, ervilhas, APENAS 1/3, ABRANGENTE, “al dente”· e não misturar).
REALIZA JANTAR à LUZ, você pode fazer um lanche mesmo se você não é habitual para reduzir o apetite à noite. Nas últimas duas doses do dia, ele irá acumular-se mais facilmente as calorias em forma de gordura.
Comer devagar, mastigar bem os alimentos. Servir apenas a quantidade direita e remover a fonte da tabela. Não demore na mesa.
A preparação da comida vai ser grelhados, cozidos, cozidos a vapor, forno…. É importante cozinhar carne, peixe e frutos do mar para evitar a toxoplasmose.
Você pode apimentar a comida (limão, vinagre, especiarias, não picante…) para dar sabor aos pratos.
Em caso de prisão de ventre: colocar de molho duas colheres de sopa de semente de linhaça em um copo de água, e pela manhã, beba a água de gel e tirar as sementes em um iogurte activia.
SEGUNDA-feira
TERÇA-feira
QUARTA-feira
QUINTA-feira
SEXTA-feira
SÁBADO
DOMINGO
Pequeno-almoço
Copo de água com 2/3 gotas de limão.
Café (descafeinado)/comodidades para preparar Chá/Chá (sem cafeína) bebida de aveia (adoçado com estévia ou sucralose)
OPÇÃO 1: 1 peça de fruta, 1 fatia de carne do almoço, magra (primeira semana).
OPÇÃO 2: Sanduíche com presunto, turquia, salmão. No caso de comer presunto serrano, cecina, lomo, congelar por 24-48 horas a uma temperatura abaixo do 20֯ (40 g de pão de trigo integral), 2 fatias ou vegetal.
OPÇÃO 3: 1 fatia de pão com tomate (40 g de pão de trigo integral), 1 fatia de tomate, 1 colher de sopa de azeite e 1 fatia de presunto serrano.
OPÇÃO 4: Ovos mexidos e 1 peça de fruta.
Media
manhã
OPÇÃO 1: 1 fruta, 1 fatia de presunto e 1 porca.
OPÇÃO 2: Sanduíche de pão de trigo integral presunto e queijo/ atum e pimenta piquillo/lombo de porco.
OPÇÃO 3: Iogurte de soja e 3 avelãs.
Alimentos
Salada

Lentilhas, legumes
Frango assado com batatas e legumes
Salada
Todo o Macarrão integral com espargos selvagens, tomate e manjericão
Creme de abobrinha
Pescada galego estilo
Espinafres em molho de alho
Lombo de porco
Ensopado
Cordeiro no forno
Salada
Bife com
pimentas
Lanche
Como a meio da manhã
Jantar
Mexidos de ovos com atum
Salada Consistente
Salada
Gallo para o prato
Tortilla de algas
Espargos
Turquia mama
Salada Consistente
Hors d’oeuvres sortidas e 3 castanhas
Salada Consistente:

  • 1/3 placa de proteína: presunto, frango grelhado, atum enlatado (cristal), queijo de burgos, peixinhos, ovo cozido, salmão, etc.
  • 2/3 do HC: mistura de alfaces (melhor amarga e folha pequena), a cebola, o tomate, a cenoura, o aipo, frutas, etc ..
  • Adicionar gordura favoráveis: 1 colher de sopa. óleo de oliva, nozes, ½ abacate ou 9 azeitonas.

Exercício físico no diabetes gestacional

O exercício físico Regular ajuda a diminuir níveis de glicose no sangue e facilita a perda de peso. É muito importante que você caminhe todos os dias pelo menos uma hora.
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BIBLIOGRAFIA

  • A associação Americana de diabetes. O que é a diabetes gestacional? Data de acesso 20 de novembro de 2013. URL disponível em: .
  • N Wah Cheung. A gestão da diabetes gestacional. Vasc Risco Para A Saúde Manag. 2009; 5: 153-164.
  • Bowers K, Tobias D, Yeung E, Hu F, Zhang C. Um estudo prospectivo de prepregnancy dieta a ingestão de gordura e o risco de diabetes gestacional. Am J Clin Nutr. 2012; 95(2): 446-453.