quarta-feira, 21 de fevereiro de 2018

Como ser mais esperto: 40 Hábitos são comprovados pela ciência

Você já se perguntou como ser mais inteligente, você já sentiu que as pessoas em torno de você saber mais de você, ou você quer melhorar a sua capacidade mental?
Enquanto é impossível saber absolutamente tudo, e mestre em profundidade todos os assuntos; há determinados hábitos, comportamentos, decisões e atitudes que podem ajudar você a ser mais inteligente.

Como ser mais inteligente?

A primeira coisa a entender é que a inteligência é um pouco flexível, de modo que você pode adquirir certos hábitos que permitem que você para incentivá-lo. No entanto, é necessário que determinadas variáveis mental no momento de aprender a ser mais inteligente, esta muito mais fácil:
  • A primeira coisa que você precisa é treinar o seu processo mental.
  • Ter várias fontes de informações e referências.
  • E o foco em um problema, a área de interesse ou campo de trabalho.
Todos nós sabemos o quão inteligente foi Thomas Edison e como suas invenções trouxe a humanidade para o próximo nível. Analisando a sua ideia de luz do bulbo sob essas variáveis, encontramos o seguinte:
  • Thomas Edison centenas de tentativas eu estava treinados para pensar de uma forma lógica.
  • Eu era um perito em engenharia elétrica
  • E, finalmente, é focada na resolução de um problema.
O que isso mostra é que, confrontado com a questão de como ser mais inteligente, você vai encontrar a resposta nos hábitos que você pratica diariamente. Então para começar, aqui estão 17 coisas que você pode fazer todos os dias para ser mais inteligente.

Como ser mais inteligente, por meio de seus hábitos diários:

Crédito:

1. Tomar dois copos de água dentro de 30 minutos depois de acordar

Porque você levar horas dormindo, seu corpo não tenha sido hidratado no caminho certo para um longo período de tempo. Foi estabelecido que a água é necessária para filtrar o "lixo" em seu corpo e ter um equilíbrio.
Assim, dois copos grandes de água equilibrado novamente, a quantidade de água que seu corpo necessário durante a noite.
De acordo com dois estudos( e ), realizado em crianças, demonstrou que o consumo de água aumenta a capacidade de realizar tarefas mentais.
Portanto, certifique-se de que o seu cérebro não é que eu desidratar, no momento de levantar-se, sem dúvida, isso vai ajudar você em seu processo de como ser mais inteligente.

2. Leia o resumo de um livro durante o café da manhã

A leitura de livros é uma grande coisa, mas na hora do café da manhã, com o pouco tempo que você tem, é preferível para algo mais curto.
Em vez de ler artigos de notícias que pouco para ajudar você na sua busca de como ser mais inteligente, melhor ler resumos de livros de sucesso.
Por exemplo, aqui você tem a

3. Ouça o podcast ou livros de áudio quando você estiver em movimento

Bem como apenas a 10 minutos em sua bicicleta, de transportes públicos ou o seu carro, mantê-lo em seu telefone celular de qualquer áudio que incentiva o seu aprendizado. Esta é uma das chaves . Aqui você tem fontes interessantes:
  • TED talks (você Pode baixar esses áudios de tal forma que eles não consomem dados a partir da internet).
  • Podcast de seus autores favoritos.
Se você pensar sobre isso, uma das maneiras mais fáceis de treinar o seu cérebro e ser mais inteligente , é para mudar a música, podcasts ou audiobooks. Estes são uma fonte inesgotável de conhecimento que você tem, à distância de um clique.
Muitas vezes você não tem tempo para sentar-se para ler um livro; entre o trabalho, movendo-se e trabalhando em outros projetos pessoais, você pode não ficar muito longo de tempo.
Para isso servem os livros de áudio, para utilizar esse "tempo morto" quando você movilizas e ouvir os conselhos, estratégias e pontos de vista dos personagens principais da história, que, sem dúvida, ajuda na sua busca de como ser mais inteligente.
Além disso, graças a mais de 180.000 títulos estão determinados a encontrar um que você gosta.

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O melhor de tudo é que você tem 30 dias de teste para experimentar, ver como você gosta.
Este programa é para uma revista mensal de pagamento você tem acesso à biblioteca de livros de áudio da Amazon, que tem uma grande variedade de conteúdo, formatos, temas e linguagens.
Aqui estão alguns dos melhores livros de áudio que você irá encontrar neste programa para ajudar você na sua busca de como ser mais inteligente.

4. Tome chá verde, enquanto você trabalha

Enquanto a cafeína faz com que as pessoas ansiosas, o chá verde contém L-teanina. Este aminoácido leva a um aumento nas ondas "alfa do cérebro.
Em palavras simples, enquanto que o café pode induzir a ansiedade, o chá verde de qualidade induz a um estado de abordagem calma, sem produzir o sono.
É por isso que a L-teanina é vendido como um suplemento que ajuda o relaxamento e melhoria cardiovascular funcionamento.

5. Tire sonecas durante o dia

Dormir permite seu cérebro para ser legal. Mesmo, está provado que sonecas durante o dia aumenta a velocidade de aprendizagem, e, portanto, ajuda em como ser mais inteligente.
Sua mente tem um ritmo que determina quando estão caindo no sono e quando ela precisa dormir.
A média de pessoas vai se sentir mais sono do meio-dia e as 4 da tarde. Portanto, este é um excelente momento para tirar uma soneca, o que você vai fazer e um desempenho ao mais alto nível durante o dia.

6. Não tome açúcar durante o dia

O ideal seria que você se esqueça cheio de açúcar. Mas, no caso de não ser possível (por qualquer motivo), certifique-se de não consumi-lo nos momentos em que você precisa ser mais focada.
Altos níveis de açúcar, seguido por algumas baixas, não são recomendados para a sua mente para trabalhar de forma inteligente.
Você pode tentar alterar os alimentos que são ricos em açúcar e ácidos graxos, como o peixe e o ovo.

7. Use suas redes sociais apenas algumas vezes por dia

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O cérebro se adapta com o tipo de informação que você lançar. Se você constantemente somos bombardeados com informações que não estimula e varia rapidamente, como você , a sua atenção será seriamente afetada.
Como ser mais inteligente? Manter o cérebro estimulado com a informação que é relevante e de valor.
Se você tem a necesidad de atraso ou entretê-lo por alguns minutos, definir um temporizador e não perde a sua mente, dando-lhe de "rolagem" para baixo com as postagens mais recentes de seus amigos.

8. Você prefere jogos de vídeo através de séries de tv ou filmes

Assistir televisão é uma atividade passiva, a menos que você use . Isso significa que seu cérebro está consumindo informações, mas não interagir com ele.
Substitui essa atividade com os jogos de vídeo. Realizada em 2014 mostrou que um simples jogo, como o Super Mario tem um impacto visível sobre a flexibilidade do seu cérebro, e assim, a sua busca de como ser mais inteligente.
Para ser mais inteligente envolve o seu cérebro em todas as atividades possíveis.
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9. Ler um livro em vez de ver televisão

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Como jogar um jogo de vídeo em vez de assistir a um filme, ler um livro é um .
Enquanto o consumo de entretenimento audiovisual é uma atividade passiva, lendo um livro, vai exigir a construção de imagens mentais do que você está lendo.

Como ser mais inteligente graças à leitura?

Os benefícios da leitura são os mesmos, independentemente se você está lendo Game of Thrones, O livro negro do empreendedor ou O Guia Completo para Investir no Wall Street Journal. Não importa o que você leia, esse hábito vai fazer você mais inteligente.
A leitura reduz o estresse, algo que faz você se sentir melhor sobre si mesmo e aumenta os três tipos de inteligência cristalizada e fluido e emocional.
Isto irá ajudar a resolver problemas, a conexão de diferentes partes do conhecimento para ter um dia melhor, detecção de padrões, processos de compreensão e interpretação com precisão os sentimentos de outras pessoas.
Em seu trabalho, isso se traduz em uma melhor compreensão de como as coisas acontecem e melhorar suas habilidades gerenciais.

10. Aprender alguma programação

A programação é uma excelente maneira de aprender a pensar com lógica e padrões.
Anteriormente, esta habilidade foi difícil de aprender, mas com plataformas como o que ensina gratuitamente, ou ter aulas gratuitas e pagas, o código tornou-se acessível a todos.
Você pode considerar esta habilidade como o próximo nível do quebra-cabeça; além disso, se você decidir aprender, isso aumenta suas chances de adquirir um emprego.

11. Relógios TED talks durante o cozimento

Enquanto você prepara a sua refeição bem interessante para aprender a ser mais inteligente. Use esse tempo para olhar para alguns bate-papo que você está interessado em , existem muitos tópicos que podem ser do seu interesse e que você pode aplicar em sua vida.
Com um único discurso que você vê, você está transformando um tempo morto em um momento de criatividade e de valor para a sua vida. É o mesmo que ver as notícias, mas de ouvir as pessoas mais inteligentes e interessantes do planeta.

12. Fazer alguns exercícios simples durante o dia

O corpo e a mente estão fortemente relacionados. Ter um bom condicionamento físico, ajuda a sua mente a trabalhar melhor, e, portanto, irão facilitar a sua pesquisa de como ser mais inteligente.
Mas isso não quer dizer que você tem que ir para a academia todos os dias para se beneficiar deste (deve).
Fazer algumas flexões e abdominais durante o dia, caminhar e subir as escadas do seu prédio ou local de trabalho pode ter um impacto positivo.
Tente fazer algum exercício cada hora do seu dia, então é só pegar e andar um pouco, esticar ou acentuando seus músculos tanto quanto você pode, por 10 segundos.
Tenha em mente que fazer isso de vez em quando não é usado, ocasionalmente, o exercício não vai fazer você ser mais inteligente. Quando você se exercita regularmente, é muito mais eficaz do que fazê-lo de vez em quando.
Isto é devido ao constante exercício faz com que suas células encher-se com uma proteína chamada BDNF, o que contribui com a memória, a concentração e a compreensão. Também conhecida como a acuidade mental.
Alguns cientistas especulam que se sentar por um longo período de tempo, tem o efeito oposto, afetando o funcionamento de seu cérebro e as sua habilidades mentais.
Veja:

13. Passar tempo com as pessoas que são mais inteligentes do que você

Hábitos são contagiosas, socialmente. Acredite ou não, é um fato científico de que a obesidade é transmitida através de redes sociais ().
Os pensamentos e com quem você passa a maior parte do seu tempo no fim ser uma parte de você, por isso, escolha bem com quem você passa seu tempo.
Exponte e interage com as pessoas que são mais inteligentes do que você, então você irá sair beneficiado.

14. Falar para as pessoas que não concordam com você

Gera discussões agradável e amigável com pessoas que não concordam com você sobre qualquer assunto. Discutir com eles, permite que você:
  • Aprimorar seus argumentos
  • Para convencê-lo de que você está errado
Em ambos os casos você vai ganhar; no primeiro caso, para convencer a outra pessoa de sua perspectiva, e no segundo, para compreender algo que anteriormente desconocías.

15. Olha e caminhadas em um parque, ou na natureza

Dê um passeio em um parque, ou perto da natureza tem muitos benefícios em termos de como ser mais inteligente:
  • Você vai encontrar mais oxigênio produzido pelas plantas.
  • A mente humana é aliviado quando você está perto das plantas.
  • Caminhar ajuda a circulação do sangue.
Andar por um tempo durante a sua pausa para o almoço pode ajudar muito no trabalho. Grandes personagens, como Steve Jobs, Mark Zuckerberg, entre outros o fizeram, você sabe .

16. Manter uma agenda ou onde você tome notas

Grandes mentes como Leonardo Da Vinci sempre carregava com ele uma agenda, onde eles poderiam tomar notas. Eles utilizados para anotar idéias, fazer protótipos ou para apontar questões.
Tem um pequeno caderno onde você escreve coisas interessantes que você pode ajudar a sua mente, em seu processo mental e ser mais criativo.

17. Tire 10 minutos do seu dia para planejar o amanhã

Se você planeja o seu dia de amanhã, antes de você começar, você vai começar o seu dia com um plano. Esta simples atividade irá permitir que você seja muito mais produtivo.
Entender como o ser mais inteligente implica ter claro que, para ser bem sucedida, você não só precisa trabalhar duro, mas de uma forma inteligente.
Você sabe o

Como ser mais inteligente, a maneira como você pensa

l wp-image-568" src="http://zipsaude.com.br/wp-content/uploads/2018/02/exito-depende-de-tu-inteligencia-emocional.jpeg" alt="seu sucesso depende de sua inteligência emocional" largura="1200" height="600" />
Para saber como ser mais inteligente, você deve ter em mente que isso vai além de seu qi.
E é importante esclarecê-lo, porque, infelizmente, o sistema de educação tem nos feito acreditar que, se não somos bons o suficiente em matemática, ciência, inglês ou, então nós não são considerados "inteligentes"
No entanto, isso é muito diferente da realidade; para aprender como ser mais inteligentes do que nós precisamos para ser criativo, sensível, gentil e ter a capacidade de se adaptar em um mundo de constante mudança.
>Em outras palavras, implica em tê-lo .
O neurocientista do MIT sugere os seguintes hábitos mentais que podem ajudar você na sua busca de como ser mais inteligente.

18. Constantemente sintetiza novas ideias

De acordo com este cientista, a leitura passiva, não é muito o que aprender. Em vez disso, ele sugere para aplicar o modelo, "anotar, modelo, pensar e sintetizar".
Isso permitirá que você para aprofundar a aprendizagem, para se chegar a soluções mais criativas e ter uma mente muito mais receptivos a diferentes pontos de vista.
Veja:

19. Aprender a aprender

Em uma era onde a tecnologia está mudando rapidamente, tendo a capacidade de aprender rapidamente é extremamente importante.
Como foi criado por Alvin Toffler, "os analfabetos do Século 21 não serão aqueles que não sabem ler e escrever, mas aqueles que não conseguem aprender, desaprender, e reaprender"
Como ser mais inteligente, não muito depende do que você sabe, mas sua capacidade para adquirir novos conhecimentos.

Livros recomendados


20. Ele funciona na direção oposta do seu objetivo

Trabalho futuro pode ser arriscado, porque pode acontecer que nunca chegam. Em vez disso, trabalha-se para trás, com uma compreensão clara do seu objetivo, o seu esforço será direcionado para a etapa seguinte, que continua.

21. Mantenha sempre uma meta a longo prazo

A grande maioria das pessoas está focada na recompensa imediata e a curto prazo, no entanto, o verdadeiro poder está na definição de um plano para o seu futuro.
Como disse Bill Gates, "a maioria das pessoas superestima o que eles podem fazer dentro de um ano e subestimam o que eles podem atingir, em dez".
Veja:

22. Dez mapas de contingência

Ter uma visualização de como as coisas estão ligadas, pode fazer uma grande diferença. Você vai ser capaz de ter a clareza de como o tempo e o esforço são correlacionadas com o seu sucesso.

23. Para aprender como ser mais inteligente colabora com os outros

Por trás de todo grande pessoa, há uma grande equipe de trabalho. Não acreditamos que as grandes conquistas são o produto de resultados individuais.
Normalmente, estas são o resultado dos esforços de equipes de pessoas que se completam, melhorar, e que têm processos a longo prazo.

24. Cometer erros rapidamente

Você já sabe que isso: não há nada de errado errado. A pergunta é para confirmar mais rapidamente possível e continuar com o seu processo. Entre o mais rápido você fizer isso você vai ser capaz de aplicar suas lições em seu processo de como ser mais inteligente.
O que é necessário para conseguir isso? Não tenha medo de cometê-los, em primeiro lugar, e, vendo-os como parte de um processo .

25. Desenvolve fórmulas vencedoras

Quando você encontrar algo que está funcionando, avaliada, os cenários, os comportamentos e as ferramentas que contribuem para este resultado.
Qual é o propósito de tudo isso? A próxima vez que você enfrentar algo semelhante, você já sabe exatamente o que você deve fazer.
Para aprender como ser mais inteligente que você deve identificar cenários de vencedores e aplicá-los no futuro.

26. A chave é para documentar tudo

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É preferível ter um lápis, menor do que uma memória longa. Lembre-se que, em grande parte, a inteligência e o processo de aprendizagem consistem na forma como você pode ver e interpretar o que vê.
Para conseguir isso, você vai precisar do documento, identificar padrões e pontos de referência que permitem que você aprende muito mais rápido.

27. Como ser mais inteligente? Manter as coisas o mais simples possível

Não há melhor maneira de explicar isso que a frase de Albert Einstein:
"Se você não consegue explicar isso para uma criança de 6 anos, você não está entendendo,"
A inteligência, ao contrário do que muitos pensam, não é sobre coisas complexas ou usar termos que poucos sabem. Então, se você está se perguntando como ser mais inteligente, lembre-se:
A inteligência é tornar o complexo em algo simples, algo que você pode usar no seu dia-a-dia e que serve a um grande número de pessoas.

Como ser mais inteligente, através da formação de seu cérebro

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Não é um segredo que vai treinar o seu cérebro tem grandes benefícios para a sua saúde e o seu crescimento pessoal.
Não só você vai evitar essas situações desconfortáveis que você não se lembra aquelas pessoas que cumprimentá-lo.
Ele também reduz o risco de doenças como o mal de Alzheimer, além de ser capaz de chegar a esse crescimento, um emprego melhor e interagir melhor.
Então, quais são algumas coisas que você pode fazer para treinar o seu cérebro e responder a sua pergunta de como ser mais inteligente?

28. Aprender um novo idioma

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A coisa mais importante de aprender um novo idioma é que você expor-se a novos pensamentos, para estruturas mentais diferentes e alternativos para expressar diferentes.
Procurando , ou que idioma você sempre quis aprender, existem muitas alternativas gratuitas na internet. Aqui você tem 4 alternativas, por exemplo:
A aprendizagem de uma nova língua vai treinar o seu cérebro, torná-lo mais inteligente, e você vai abrir muitas novas portas e oportunidades em sua vida. O dinheiro não é desculpa para não fazê-lo.
Outras formas de prática, não é por assistir a filmes, ouvir música e conhecer pessoas que falam o idioma que você quer aprender. Você pode até mesmo configurar o idioma do telefone a exposição diária às coisas que você quer aprender.
A investigação tem mostrado que as pessoas que são bilíngües são melhores em resolver quebra-cabeças em comparação com aqueles que falam apenas um.
Aprender um novo idioma permite que o seu cérebro funcione melhor em qualquer atividade que é requerente; isso inclui funções executivas, como planejamento e a resolução de problemas.
Além disso, falar pelo menos duas línguas afeta positivamente a sua capacidade de monitorar o seu ambiente e se concentrar melhor no processo.
Mesmo assim, muitos executivos dizer-lhes que, se eles querem continuar a subir em suas empresas, ou , você deve aprender uma outra língua.
Nhowever, e de acordo com como funciona o seu cérebro, a relação é completamente oposta: a aprendizagem de uma segunda língua é a única coisa que está faltando no seu cérebro para ser preparado para uma nova posição.

29. Tome cursos on-line grátis

Tudo que você tem a oportunidade de aprender algo novo. Bem disse Mahatma Gandhi:
"Viva como se você fosse morrer amanhã, aprenda como se você fosse viver para sempre".
A partir de cursos de mestre de suas finanças pessoais, para cursos de jardinagem, excel, línguas, ou qualquer coisa que você pode pensar, você irá encontrar alternativas gratuitas na internet para fazer isso.
Você pode visitar a nossa seção onde você vai encontrar oportunidades para melhorar a sua carreira profissional.

30. Aprender a montar um cubo de rubik:

ncenter size-full wp-image-572" src="http://zipsaude.com.br/wp-content/uploads/2018/02/9-maneras-de-entrenar-tu-cerebro-y-ser-mas-inteligente.jpeg" alt="9 maneras de entrenar tu cérebro y ser mas inteligente" largura="1400" height="934" />
Um cubo de rubik é mais que um hobby, é um verdadeiro desafio mental que exige que você saiba algoritmos, para ter um pensamento sistemático e entender a função de cada peça dentro deste cubo. Em outras palavras, que ensina a você como ser mais inteligente.
Os cubos são uma ótima alternativa para entreter-se e desligar-se do seu trabalho, com a segurança de que você vai ser muito mais inteligente e treinar o seu cérebro.

31. Desafios de jogo ou jogos que exijam a sua mente

Rétate aprender a jogar xadrez, mas não como um novato, mas eu entender e aplicar suas estratégias e como ganhar.
Como já mencionei, como os jogos de vídeo, estes permitem que você treine seu cérebro e tornar-se mais inteligente, desde que exigem concentração, tomada de decisão, de imediato e de uma visão global de sua tela.
Uma excelente alternativa é uma aplicação web com um cérebro de treinamento criados por cientistas e designers. Setenta milhões de pessoas em 182 países testar seus cérebros com mais de 25 jogos.

32. Aprender a tocar um instrumento

Quando você ouvir a música várias partes do seu cérebro que são ativadas, mas quando você toca um instrumento, este torna-se um total de treino para o seu cérebro.
Tem sido demonstrado que a aprendizagem e a tocar um instrumento, tem efeitos a longo prazo na sua inteligência.
Se você quiser saber mais no TED talk , Anita Collins, ela explica como funciona o cérebro dos músicos quando eles tocam um instrumento e os benefícios que este tem sobre o seu modo de pensar (escolher a opção de legendas em espanhol)

33. Memorizar números de telefone dos seus amigos

Não se trata de aprender para surpreender os seus amigos. É o fato de conscientemente se lembrar de um número, um evento ou um objeto.
Veja:
Além do mais, quando você se lembrar de algo e, em seguida, discutir com os amigos ou a família, tem sido demonstrado com os estudos do cérebro, isso ajuda a treinar a sua mente, e isso influencia como ser inteligente.20 Franquias baratas para iniciar o seu negócio
Este tipo de atividade ativa, os níveis de funcionamento do seu cérebro–receber, lembrar e discutir informações é uma excelente maneira de treinar o seu cérebro.

34. Criar um blog pode ajudar você a ser mais inteligente

Certamente você está se perguntando o que é criar um blog a tempo para treinar o seu cérebro e ser mais inteligente.
Acontece que o processo tem os enormes desafios, aprendizados, e "quebra-cabeças" que vai definitivamente ter um efeito positivo sobre a sua inteligência.
Enquanto você vai ser capaz de aprender , e viver o seu negócio digital; um blog torna-se uma fonte de aprendizado.
O que você escrever, a pesquisar, e o público; a comentários, críticas e sugestões que você receber. Tudo é uma fonte de conhecimento.
O fato de não viver processos de tomada, mas investigar e tomar decisões, é uma alternativa para alcançar o seu objetivo.

35. Comer bem e comer chocolate escuro

Existem alimentos que vão ajudar o seu cérebro a funcionar melhor, como peixes, frutas e legumes. E, acredite ou não, o chocolate preto é energia pura para o seu cérebro.
Por que chocolate escuro? Isso faz com que seu cérebro a produzir dopamina, que permite que você aprenda mais rápido e lembre-se de mais. Além disso, o chocolate tem substâncias antioxidantes que melhoram o funcionamento do seu cérebro.

Finalmente, aprender a ser mais inteligente e se divertir ao mesmo tempo

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É possível se tornar mais inteligentes, por meio de seus hobbies.
Como ser mais inteligente e se divertir ao mesmo tempo? Por muito tempo pensou-se que as pessoas nascem com um certo nível de inteligência, e que o melhor que podia fazer era viver de acordo com nosso potencial.
No entanto, os cientistas têm mostrado que possamos aumentar o nosso potencial e para apreciar o que estamos fazendo.
Hoje sabemos que o aprendizado de novas habilidades, o nosso cérebro está criando novas trilhas que permitem que você trabalhe mais rápido e de uma maneira melhor.
Então, para terminar esta lista de 40 hábitos são comprovados pela ciência, para ser mais inteligente, vamos deixá-lo de cinco passatempos que vai fazer você mais esperto e sua explicação.

36. Tocar um instrumento musical

Tocar um instrumento musical ajuda com a criatividade, com habilidades de analisar, de linguagem, de matemática, de suas habilidades motoras e mais.
No final, tocar um instrumento musical vai fazer você mais esperto.
Enquanto estes são grandes benefícios, algumas pessoas sugerem que jogar um esporte de equipe também ajuda a desenvolver essas habilidades.
No entanto, ao contrário de esportes de equipe, um instrumento musical, fortalece o corpo caloso, que é responsável por conectar os hemisférios do seu cérebro, por meio de novas conexões.
Um corpo caloso em seu cérebro melhorada irá ajudar com as suas habilidades de execução, memória, capacidade de resolver problemas e melhorar as funções do seu cérebro, não importa quantos anos você tem.

37. Teste o seu conhecimento acumulado:

Muitos alunos do colégio e da universidade está tentando arduamente para "aprender" e dominar os assuntos, esta com o objetivo d para ganhar os exames finais.
O problema com isto é que nós tendemos a esquecer o que eles aprenderam muito rápido, porque, raramente, se alguma vez, exigem que você repita esse conhecimento, da mesma forma como o teste.
Esta é uma das razões para aprender uma nova língua, uma vez que este necessita de uma aprendizagem acumulada; que consiste em repetir de novo e de novo as palavras, a gramática e o vocabulário a ser capaz de melhorar suas habilidades no novo idioma.
Aplicar o conceito de aprendizagem acumulado para o seu dia-a-dia e no seu local de trabalho, faça-o de manter um registro de novas habilidades, você está adquirindo.
Como uma lição sobre um livro que você leu, uma recomendação que você receber em uma negociação ou entrevista, ou um conselho que você dá.
Implementar essa metodologia em seu estilo de vida, e em um curto espaço de tempo, isso vai fazer você mais inteligente.
Veja:

38. Exercer o seu cérebro:

Sudoku, quebra-cabeças, quebra-cabeças, jogos de vídeo, jogos de tabuleiro, jogos de cartas, entre outros, aumentar sua neuroplasticidade, que é dizer, o funcionamento de seus neurônios.
Isso envolve uma variedade de alterações na seqüência de seus neurônios e a capacidade do seu cérebro para reorganizar-se.
Quando os nervos de suas células responder de uma maneira nova, isso aumenta a sua neuroplasticidade, que permite a você ter novos pontos de vista e ter uma melhor compreensão das emoções e dos comportamentos.
Em poucas palavras, reconhecer novos padrões e suas habilidades cognitivas melhorar. Isto é, você está aprendendo a ser mais inteligente.
Evpt de pessoas com um neuroplasticidade alto são menos propensas a sentir ansiedade e depressão, e aprender e memorizar muito mais rápido.

39. Ensinar os outros

Para ensinar os outros, você deve saber bem o que você ensinar. Quando você tenta explicar de uma idéia para outra pessoa, não só você vai se lembrar melhor de si mesmo.
Você também vai descobrir que as perguntas de outra pessoa que vai ajudá-lo a perceber o quanto você sabe do que você fala.
Voluntários para transmitir o que você sabe. O conhecimento é algo que deve ser compartilhado para moldar um mundo melhor.
Não manter o seu brilho sob uma rocha, você compartilhar suas habilidades, seus talentos e seu conhecimento com outros, para que eles, também, podem desenvolver a sua capacidade e confiança.
Veja:

40. Finalmente, aprender a meditar:

Em 1992, o Dalai Lama convidou o cientista Richard Davidson para o estudo de seu cérebro, enquanto meditava, para ver se ele foi capaz de gerar ondas cerebrais.
Descobriu-se que, quando o Dalai Lama e outros monges focado na meditação e foco em compaixão, seus cérebros ondas geradas pelo mostrou que eles estavam em um estado profundo de compaixão.
A meditação torna-se interessante para pessoas ambiciosas, uma vez que o estudo indicou que você pode controlar seu cérebro ondas, sentindo o que você sente quando o que você quer sentir.
Isso significa que você pode se sentir mais poderoso, antes de uma negociação, mais confiante quando você vai pedir um aumento de salário, e mais determinada no momento em que você decidir .

Então, como ser mais inteligente?

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Em conclusão, o cérebro é capaz de desenvolver para além do seu potencial, e que você pode fazer isso de propósito. Diferentes atividades de estimular diferentes partes do seu cérebro, algo que, sem dúvida, vai fazer você mais inteligente.
Você pode se concentrar em se tornar invencível em seus pontos fortes e trabalhar para melhorar seus pontos fracos.
A quem serve esta lista com 40 hábitos que irá ensinar como ser mais inteligente?
Desenvolver habilidades e cérebro para ser mais inteligente é adequado para todas as pessoas que queiram obter uma nova atualização.
Para aqueles que sentem que sua carreira estagnou, ou para aqueles que tenham tomado a decisão de renunciar, a fim de construir o seu próprio caminho do empreendedorismo.

quarta-feira, 17 de janeiro de 2018

Super Slim X - Como funciona? O que fazer? Melhores formas

O Super Slim X é um dos produtos mais requisitados, principalmente entre o mundo feminino.O que acontece é que ele tem milhares de motivos para fazer com que você emagreça de uma vez por todas, uma vez que reúne em sua fórmula especial compostos 100% naturais e que muito fazem bem para a saúde. Somente neste produto você vai encontrar benefícios que vão desde o aceleramento da queima de calorias, regulação do intestino e ainda sensação de saciedade.

Nos últimos tempos, foi possível ver a explosão de popularidade deste produto. Se bem que se fazem exageros a respeito, este suplemento pode ser de muita ajuda, desde que se mantenha uma boa alimentação e atividade física constante.


Como o SSX Funciona

A termogênese consiste na produção de calor por parte do organismo devido a um aumento do metabolismo (conjunto de transformações que as substâncias químicas sofrem no interior dos organismos vivos). Qualquer processo metabólico necessita de energia, que é obtida a partir dos alimentos na forma de calorias (unidade de medida do calor). Veja aqui todos os benefícios do Super Slim X no blog da santa. 

 Os termogênicos aumentam o metabolismo. A fonte de energia que é utilizada para o efeito provém quase exclusivamente da degradação das gorduras acumuladas no corpo. Todo este processo faz com que se gaste energia, queimando-se, portanto, as gorduras. Além disso, este tipo de suplementos fazem com que o nosso corpo queime gordura sem a necessidade de recorrer ao esporte, mas claro que se fizermos exercício físico, potenciamos seus efeitos.

Existem muitos comprimidos para emagrecer , produtos e suplementos no mercado.Estas são reclamados para conseguir emagrecer, ou pelo menos torná-lo mais fácil, quando combinado com outros métodos.

Eles tendem a trabalhar através de um ou mais dos seguintes mecanismos:

  • Reduzem o apetite, fazem com que você se sinta mais cheio, o que faz com que comas menos calorias.
  • Reduz a absorção de nutrientes como gorduras, o que oferece menos calorias.
  • Aumentam a queima de gordura, fazendo com que você queime mais calorias.
  • Abaixo apresento as 6 comprimidos, produtos e suplementos para emagrecer mais populares, todos eles revistos pela ciência.

O truque mais simples para perder peso sem fazer dieta, exercício ou nada disso

Não há dúvida de que a maneira mais eficaz de perder peso passa por alterar a nossa alimentação. E não falamos apenas de comer menos, mas comer melhor. Exercitar-se, claro está, também ajuda, e é um hábito saudável, não só para manter a nossa linha. Mas para além destas duas estratégias, que todos conhecemos, existem pequenos truques que podem nos ajudar a perder mais peso sem esforço.

Não é nenhum segredo que beber água é necessária para manter uma dieta saudável, mas apenas nos últimos anos temos conhecido seus efeitos reais sobre o nosso peso. Em 2013, uma revisão de estudos da Escola de Saúde Pública de Berlim concluiu que existe suficiente evidência científica para afirmar que a ingestão de água está relacionada com uma maior perda de peso. E agora, um novo estudo britânico nos diz quando e quanto devemos beber para que esse efeito se maximize.

A nova pesquisa, feita por cientistas da Universidade de Birmingham, e publicado na revista Obesity, assegura que para emagrecer basta tomar meio litro de água antes de cada refeição. E sem necessidade de mudar os nossos hábitos alimentares ou fazer mais exercício do que estamos acostumados.

Os efeitos da ingestão de água, notaram-se, independentemente da mudança de hábitos de vida dos participantes


O experimento foi realizado entre um grupo de 84 pessoas obesas, com uma média de idade de 56 anos. 41 dos participantes foi-lhes pedido que fizessem um copo de um litro de água (0,47 litros) antes de cada refeição principal. Aos 43 restantes lhes disse apenas que deviam imaginar que estavam cheios antes de começar a comer.

As pessoas que beberam água antes de cada refeição perderam uma média de 4,3 kg em 12 semanas. Os participantes do grupo de controle e algumas pessoas do outro grupo, que reconheceram não ter bebido água antes de todas as refeições) só perderam uma média de 0,8 quilos durante o experimento. Os pesquisadores, além disso, tomaram análise diária de urina, para se certificar de que ninguém mentia –algo habitual neste tipo de estudos.

Uma ajuda extra


O achado mais importante da pesquisa é que os efeitos da ingestão de água, notaram-se, independentemente da mudança de hábitos de vida dos participantes. Os cientistas pediram aos obesos que cuidarão da sua alimentação e fazer exercício –nada que não soubesse já–, mas monitoraram qual tinha sido realmente sua prática de atividade física e quantas calorias tinham ingerido em cada refeição.

sexta-feira, 22 de dezembro de 2017

Vinagre de Maçã para a Beleza

Estou certo de que muitos de vocês mantêm o vinagre de maçã na sua despensa de cozinha para uma variedade de pratos diferentes, vinagretes, produtos de limpeza e assim por diante. Mas você sabia que esta garrafa de US $ 3 que você obteve do supermercado também é um ótimo item para manter no banheiro como um produto de beleza incrível e natural?
O vinagre de cidra de maçã contém ácido málico que o torna anti-viral, anti-bacteriano e anti-fúngico. Possui potássio, que evita a perda de cabelo, dentes quebradiços e nariz escorrendo; cálcio, o que é bom para ossos e dentes fortes; pectina, que ajuda a regular a pressão arterial e reduzir o colesterol ruim; e ácido acético, o que retarda a digestão do amido, que, por sua vez, diminui o aumento da glicose após o consumo.
Benefícios:

·         Ilumina as manchas de sol e idade;
·         Dissolve células mortas da pele
·         Balança o PH da pele
·         Previne cicatrizes de acne e acne
·         Ajuda a minimizar a aparência dos poros
·         Alivia Queimaduras
·         Trata as verrugas e o fungo das unhas
Usos:
1. Misture as partes iguais de vinagre e creme para as mãos para ajudar as mãos quebradas .
2. Faça o seu esmalte de unhas durar mais  por uma imobilização durante 1 minuto em 2 colheres de vinagre e 1/2 xícara de água quente antes de aplicar o polonês.
3. Para uma máscara facial que cura e hidrata, experimente esta mistura do Dia da Mulher. Combine 2 colheres de sopa de mel com 1 colher de sopa de vinagre de maçã ou de limão. Aplique no seu rosto limpo e deixe-o por 20 minutos. Enxágüe com água morna seguido de um enxágüe fresco. Isso pode ser feito três vezes por semana.
4. Para um elixir de bebida saudável, o Dr. Oz sugere simplesmente misturar 1 xícara de suco de toranja com 2 colheres de sopa de vinagre de cidra de maçã, mexa e aproveite. O vinagre de cidra de maçã quebra as gorduras, acelera o metabolismo, luta contra a fadiga e funciona como remédio para azia.
5. Para a pele mais suave, despeje vinagre de cidra de maçã na água do seu banho

terça-feira, 19 de dezembro de 2017

Como o Hotmail se Transformou em Outlook?

O que aconteceu com o hotmail site oficial? Porque ele sumiu das buscas do Google? Não que tenha sumido, mas está cada vez mais difícil achar tutoriais e informações sobre ele. Ao entrar no site do Hotmail, você também é redirecionado para o Outlook. Mas o que um tem haver com o outro? Qual a ligação dos e-mails. Porque de uma hora pra outra o Hotmail deu lugar à outro e-mail sendo que os dois já existiam?
Acontece que o tanto o e-mail da hotmail, quanto o e-mail da Outlook pertenciam à grande empresa que todos já conhecemos, a Microsoft. Ela havia duas plataformas e redes de e-mail porque foram criadas separadamente.

O hotmail surgiu como o primeiro e-mail do mundo da forma que conhecemos hoje - gratuito e que pode ser conectado de qualquer computador de qualquer lugar do mundo, desde que o aparelho esteja conectado com a internet. Hoje em dia todos os e-mails funcionam dessa maneira, mas antigamente não era assim. Era preciso ter um computador em sua casa e isso não era tão comum. Eles não eram acessíveis à todos. Tinham preços caros e serviam para usos específico.
Porém o Hotmail revolucionou a comunicação na época. O seu criado era um programador indiano do Vale do Silício. Ele tentou de inúmeras formas vender sua ideia e a execução do programa para a Microsoft que não se interessou. E então a rede de e-mail explodiu, teve milhares de usuários e fez parceria com vários portais de notícias, virando uma fonte de dinheiro interminável.

Foi aí que a Microsoft se interessou e tentou negociar com Sabeer Bathia, o seu criador. Eles fizeram inúmeras propostas à ele. Até que a empresa que desprezou o Hotmail, achando que qualquer programa de e-mail que criasse o esmagaria, comprou a ideia por 400 milhões de dólares. E depois de anos uniu o Hotmail com a sua própria rede de e-mails o Outlook.

segunda-feira, 20 de novembro de 2017

Como aquecer o seu relacionamento

Leve o seu relacionamento de morno para quentíssimo com estas dicas.
1. Flerte como se fosse sua primeira noite juntos.
Pense nos primeiros dias do namoro. Todas as risadas, o olhar persistente ou a escorregada da perna na mesa que era um arrepio garantido. Bem, você pode voltar o relógio a esse estado superalimentado, fazendo uma simples mudança: comece a flertar de novo.
Se você estiver em uma festa, afaste-se, pegue um par de bebidas e com alegria se apresente como se fosse estranho. Pode levá-lo um segundo para pegar, mas uma vez que ele faz, ele vai definir um tom mais sexy para o resto da noite - e lembrá-los ambos, que ainda há muito para descobrir uns sobre os outros.
2. Faça algo comum ter um duplo significado

Essa é uma das coisas mais brilhantes sobre ser um casal - ficando tão à vontade na companhia do outro. Mas há uma linha entre estar confortável e deixar-se ir.
Esmague essa lingerie abarrotada na parte de trás da sua gaveta. Use algo sem costas. Raspe a perna e coloque uma calça melhor do que o habitual quando você sair para jantar. Trata-se de mostrar o seu outro significativo que eles ainda valem a pena parecer sexy.
3. Experimente algo novo
Você ama sua rotina, então por que bagunça? Bem, agitando as coisas de vez em quando, mantém o fogo aceso em seu relacionamento. De acordo com um estudo publicado, os casais que participaram de atividades que ambos consideravam altamente excitantes, mas moderadamente agradáveis, tiveram um maior impulso de satisfação do que aqueles que fizeram atividades altamente agradáveis, mas moderadamente excitantes.
Confira um concerto que você nunca pensaria para comprar bilhetes, ou explorar uma parte totalmente diferente da cidade. A adrenalina será um afrodisíaco, além de que você pode incluir o vigra master preço em conjunto.
4. Provoque mesmo quando você não está com disposição.
Ignorando o ato mais íntimo que vocês dois poderiam desfrutar juntos, você não está fazendo seu relacionamento com nenhum favor. É por isso que: O intercâmbio e os orgasmos desencadeiam a oxitocina, o "hormônio do amor", que será lançado em seus corpos, o que faz você se sentir incrivelmente fundido como casal.

O sexo também é o presente que continua dando: quanto mais você faz, mais Você vai querer fazê-lo, então ele realmente evita o desejo. Então, coloque esse despertador um pouco mais cedo para a ação de despertar, e coloque aquela lingerie e aproveite outro tipo de tratamento de quarto (melhor ainda, traga O sorvete também). Você não precisa de apresentações de nível olímpico - apenas entusiasmo suficiente para conseguir esse movimento.

Como escolher o tipo certo de lingerie para você?

Escolher a lingerie certa para a sua ocasião especial pode ter um grande efeito sobre a sua aparência durante o seu evento. Grandes ocasiões para as mulheres muitas vezes significam estar vestindo vestidos apertados ou de abraços, e sentir como se estivesse procurando o melhor que lhe dará esse impulso de confiança que você precisa ter uma boa noite.
Às vezes, os dias anteriores a um grande evento podem ser estressantes para as mulheres. Nós queremos olhar o nosso melhor, e sempre tem medo de que seu vestido novo e caro não se encaixe bem assim que o dia chegar. É aí que vem a modelagem do corpo. Analisando em todos os seus pedaços e solavancos, criando uma linha elegante para baixo do seu vestido e fazendo você parecer mais magro.
1. Considere seu vestido
Ao escolher a lingerie para o seu evento, você precisa considerar o vestido que você pretende vestir. É o seu vestido:

• Aberto nas costas?
• Tomara que caia?
• Ele cortou detalhes que podem mostrar sua lingerie?
• É completamente opaco, ou um pouco transparente?
• Tem um deslizamento?
• É longo ou curto?
• Quais áreas do seu corpo você estará exibindo - e quais áreas você deseja esconder?
Experimente o seu vestido e faça-se estas perguntas irá ajudá-lo a escolher a lingerie certa para entrar no vestido.
É sempre uma boa idéia trazer o seu vestido para o vestiário com você ao tentar lingerie para usar sob ele. Isso irá ajudá-lo a alcançar seu visual desejado através da escolha da roupa interior e da moda corretas.

Isso é particularmente útil se você planeja usar um vestido que mostra muita pele, especialmente em áreas que geralmente são cobertas, como as costas e os lados do seu tronco. Certifique-se de que isso significa que não há surpresas no dia do seu evento - e nenhuma viagem de última hora frenética para o shopping para cuecas novas.