Deus – A palavra importante do Senhor

Veja mais mensagens de Deus, espalhe o amor do senhor, Jesus Cristo. Ele é a única e verdadeira salvação.

“Porque Deus amou o mundo de tal maneira que deu o seu Filho único para que todo aquele que nele crer não pereça, mas tenha a vida eterna.”

– João 3:16 (NIV)

Deus te ama muito. Ele te ama o suficiente para dar Seu Filho para você, para ver Seu Filho morrer por você, para colocar os pecados do mundo nas costas para você. Isso é amor incrível.

Alguns dias você pode se sentir indigno, manchado, machucado. Mas Deus não te vê assim. Ele vê como você não mediu, Ele vê o pecado que você carrega e comete, mas o mais importante, Ele vê o perdão. Ele vê você como seu filho ou filha. Ele vê você como Sua criação, e não há nada que você possa fazer para remover essa bela imagem de Sua mente.

Nos seus dias mais sombrios, lembre-se de que Ele está com você. Lembre-se que Ele te ama. Lembre-se de que Ele nunca abandonará você.

Lembre-se de que Seu Filho morreu por você e tudo o que você precisa fazer é se arrepender e crer em Jesus e no perdão dos pecados. Em seguida, limpe-se, renove-se, substitua o escuro pela luz e comece de novo em Seu nome.

“Vocês, queridos filhos, são de Deus e os venceram, porque aquele que está em você é maior do que aquele que está no mundo.”

– 1 João 4: 4 (NIV)

A tentação está ao nosso redor. Ele vai bater na sua porta, vai bater na sua janela, ele vai tentar se infiltrar no seu coração. Mas quando você se sente perdido ou que sua fé está vacilando, quando você sente que sua guarda está desmoronando lentamente – ore, confie. Saiba que Deus é mais forte do que qualquer tentação, e se você confiar nEle, ele irá resgatá-lo.

Mensagens de Deus reconfortante para o coração

Precisando de amparo no seu coração? Lembre-se que Deus sempre vai estar lá por você. Ele é o único e verdadeiro criador do universo e ama todos os seus filhos. Veja essas lindas mensagens de Deus e confie no seu amor:

“Nem a altura nem a profundidade, nem qualquer outra coisa em toda a criação, serão capazes de nos separar do amor de Deus que está em Cristo Jesus, nosso Senhor.”

– Romanos 8:39 (NVI)

Às vezes somos apanhados em nosso pecado. Todos nós temos momentos em que nossos erros assumem o controle, onde nossos corações estão sobrecarregados de peso, quando nos sentimos tão distantes de Deus. Mas aqui está a coisa: Deus vê tudo isso. Ele vê nossa bagunça, nosso quebrantamento, nossa culpa. E ele nos ama mesmo assim.

Não há nenhum lugar onde possamos nos esconder do Seu amor. Não há nenhum ponto em nossas vidas onde Ele nos veja como indignos ou indignos de amor. Não há nada que possamos fazer para nos separar Dele.

Então, mesmo quando você sentir que você foi tão longe de Sua graça, saiba que Ele não saiu do seu lado. Saiba que tudo o que você precisa é pedir perdão, limpar seu coração e confiar nele para tirá-lo da tentação e voltar à cura e à luz.

Eu posso fazer tudo isso através dele que me dá força.”

Filipenses 4:13 (NIV)

Haverá momentos em que sua fé vacilará, quando você estiver sozinho ou exausto ou simplesmente triste. Haverá momentos em que a tristeza se apoderará de você e o derrubará no chão, onde tudo o que você acreditou parece vazio, e quando cada respiração parece uma tarefa. Mas nesses momentos, você encontrará redenção e poder em Seu nome. Nestes momentos, se você escolher segui-Lo, Ele o guiará para longe do desgosto, da solidão, da morte, da perda, dos momentos mais difíceis de sua vida e de volta aos Seus braços.

A palavra e o amor de Deus lhe darão força , mesmo quando você se sentir vazio.

Então confie nele. Dê-lhe o controle. Dê a Ele seus medos e ansiedades e dores. Dê a Ele todos vocês e permita que Ele trabalhe Sua beleza e graça em sua vida. Deixe-o lembrar que você é um filho de Deus.

Como ter o corpo perfeito rapidamente

Se você quer aumentar sua auto-estima o mais rápido possível, sua melhor aposta é ajustar suas expectativas e sua atitude, e não seu peso. Você então começar a tomar Quitoplan o quanto antes.
Dito isto, não são maneiras que você pode bater o inchaço e melhorar a maneira que você sente quando o tempo é a essência – e você não tem que passar fome, investir em suplementos de emagrecimento inseguras, ou dobrar-se sobre exercícios para alcançar resultados.
Em vez disso, tente essa abordagem flexível que permite escolher dicas de perda de peso que funcionam, mas que não estragam completamente sua vida.
Escolha pelo menos quatro das dicas apoiadas por especialistas em nutrição e fitness que seguem, e trabalhe-as em sua programação por sete dias seguidos. Se você se sentir ambicioso, acrescente mais alguns. Quanto mais mudanças você fizer, mais peso poderá perder entre agora e o final desta semana.

Uma bebida esportiva ou energética, batido de frutas ou cerveja light – cada porção contém cerca de 100 calorias. No entanto, essas bebidas não satisfazem a maneira como 100 calorias de comida fazem, então elas são um desperdício. Outros líquidos podem ser ricos em sódio e carboidratos, que induzem seu corpo a reter a água, deixando-o exausto.
Água, por outro lado, tem zero calorias e carboidratos e pouco ou nenhum sódio, tornando-se a bebida perfeita para baixo. E, estranhamente, isso realmente ajuda a eliminar o excesso de peso da água e a acelerar o seu metabolismo.
Se a água é muito chata, adicione fatias de limão ou folhas de hortelã usando um infusor.
Os carboidratos simples em arroz branco, macarrão e pãezinhos de sanduíche podem “estragar seu peso porque são digeridos rapidamente, deixando você com fome e mais propensos a comer mais tarde”, diz Jana Klauer, autora do The Park Avenue Nutritionist. plano .
Em vez de substituir esses alimentos por produtos de pães integrais mais saudáveis, que contêm fibras de enchimento que às vezes podem desencadear o inchaço, em vegetais durante a semana: em vez de arroz, experimente o “arroz” de couve-flor feito com ralado de couve-flor.
Em vez de batatas fritas e molho, vá para cenouras e mergulhe. Os carboidratos complexos desses vegetais são digeridos mais lentamente do que carboidratos simples, então você permanecerá mais tempo cheio. E porque os vegetais são principalmente água, eles também ajudam a eliminar o excesso de peso da água.

O que é e como é a diabetes gestacional

Durante a gravidez pode dar uma variedade de complicações, uma muito comum é o diabetes gestacional, que é dizer, a diminuição da tolerância a glicose. Pode aparecer a glicose no sangue (glicemia elevada) em mulheres que não eram diabéticos. Em muitos casos isso resolve no final da gravidez, mas que precisam fazer dieta para diabetes gestacional, e em alguns casos levar algum tratamento para evitar complicações.
 O que é a diabetes gestacional
Diabetes implica uma elevada concentração de glicose no sangue, que não consegue entrar nas células para armazenamento de energia. É porque o pâncreas produz pouca insulina ou as células se tornam resistentes à insulina.
Na gravidez há muitas alterações hormonais que podem favorecer o diabetes gestacional. Os hormônios da placenta bloquear a ação da insulina na mãe, causando resistência à insulina “natural” . Em condições normais, o pâncreas produz insulina suficiente, mas se o açúcar no sangue não for equilibrada, aparece a diabetes gestacional.
As complicações do diabetes gestacional para a mãe e para o feto:
Feto:

  • Macrossomia ou ganho de peso no momento do nascimento (mais do que 4 kg).
  • Alteração na maturidade dos pulmões (neonatal da angústia respiratória).
  • Trauma de parto, devido ao grande tamanho fetal (quebrado a clavícula), por isso é recomendada a cesariana.
  • A hipoglicemia (nível baixo de glicose no sangue), hipocalcemia (baixos de cálcio), hiperbilirrubinemia (excesso de bilirrubina no sangue).
  • Aumento do risco de diabetes mellitus.

 Mãe:

  • A apneia do sono.
  • A doença Cardiovascular.
  • Diabetes tipo II: no final de cinco anos de follow-up de até 25% das mulheres que tiveram diabetes gestacional o presente.
  • Diabetes gestacional em gravidezes subseqüentes (60% dos casos).

Fatores de risco do diabetes gestacional

Estima-se que 5% das mulheres grávidas podem se manifestar diabetes gestacional, apesar de existirem alguns fatores de risco, tais como:

  • Mãe de mais de 35 anos.
  • Uma história familiar .
  • O excesso de peso ou obesas antes da gravidez.
  • Uma história de diabetes gestacional em gravidezes anteriores.
  • Mãe (pressão arterial alta) ou glycosuria (níveis elevados de glicose na urina).
  • A síndrome do ovário policístico.
  • Uma história de abortos espontâneos ou intra-uterino, morte fetal.
  • Filhos anteriores nascidos com peso acima de 4 kg, anomalias congênitas ou malformações.

Sintomas de diabetes gestacional

Eles são, de certa forma não específica, de modo que às vezes passam despercebidos: visão turva, fadiga, infecções freqüentes (cistite, vaginal, etc), aumento da sede (polydipsia), aumento da urina (poliúria), náuseas, vômitos, perda de peso e ao aumento do apetite.

O diagnóstico do Diabetes Gestacional

Realizar um primeiro teste no 24-28 semanas de gestação (Teste de O’sullivan) para medir oral de tolerância à glicose. Se este teste for positivo, um segundo teste é realizado, a curva de níveis de glicose no sangue, o que confirma a diabetes gestacional.

Alimentação na diabetes gestacional

O poder de uma mulher grávida com diabetes gestacional tem que ser equilibrado, saudável e com um maior controle sobre a ingestão de açúcares simples e gorduras saturadas.
As necessidades de energia, aumento de apenas 10%, de modo que não deve ser exceder o 2000-2.300 kcal / dia. Importante para evitar um aumento de peso muito rapidamente no decurso dos primeiros seis meses.

Necessidades nutricionais

Os hidratos de carbono ou hidratos de carbono

Deve contribuir com 50% da energia total da dieta. Durante os primeiros 6 meses as necessidades diárias são de 250-300 g, e, nos últimos três meses de 350-400 g. De preferência baseada em legumes, frutas e carboidratos complexos integrais ou al dente para regular a : cereais, batatas, arroz, massas e legumes. Muito olho com os hidratos de carbono simples e: sucos de frutas, bolos, doces, refrigerantes, keptchup, etc

As gorduras ou lipídios

Deve contribuir de 30-35% do total de energia. São necessários apenas entre 50 a 60 g de gordura por dia. Reduz as gorduras saturadas, geralmente, provenientes de carnes, gorduras, de laticínios, frios e carnes frias, etc, e o presente em produtos de padaria, margarinas, refeições prontas, etc.
Dieta para Diabetes Gestacional. Grasa favorable. Tipos de grasas. Omega 3. Grasas trans. Aceite de palma. Grasas saturadas. Grasa poliinsaturada. Grasa monoinsaturada. Mitos alimentación para runners
É importante incluir ácidos graxos poliinsaturados (ômega-3) a partir de peixes gordos insaturados fornecido pelo azeite. Evite pratos que incorporam um monte de gordura: alimentos fritos, cozidos, empanados, etc ..

Proteínas

Deve contribuir entre 12% e 15% do total de energia. O corpo precisa de 70 a 90 g. de proteínas diárias, que são encontrados preferencialmente na carne, ovos, peixe branco, e produtos lácteos. Ele tem que manter um equilíbrio entre proteínas de origem animal e de origem vegetal. Moderar o consumo de ovos e carne (que deve ser magra; removendo toda a gordura visível que ele contém) e aumenta o consumo de peixe.

Vitaminas e minerais

O consumo de vegetais, frutas e legumes deve ser diária e abundante. Os legumes podem ser consumidos crus, mas coloque de molho com 2 gotas de água sanitária
Leite e cenoura são ricos em vitamina A; pão de grãos integrais, fígado e cereais, vitaminas do grupo B; frutas cítricas e vegetais verde em vitamina C, a manteiga e o peixe em vitamina D.

Cálcio

O consumo de leite e produtos lácteos é importante para alcançar uma contribuição adequada de cálcio. A meio da manhã ou lanche da tarde é uma boa escolha para um baixo teor de gordura iogurte.
É importante comer o dobro da quantidade de cálcio a partir do momento da concepção, uma vez que os dentes e os ossos do bebê começam a se formar na quinta ou sexta semana.

Ferro

Ele é básico para produzir hemoglobina no sangue. Que contenham esse mineral as carnes vermelhas, como a carne bovina, de cordeiro e o boi, o fígado e os rins.

Fibra

Conforme a gravidez avança, aumentam a tendência para a obstipação e deve ser combatida com uma dieta rica em fibras. Legumes e frutas (kiwi), de farelo e grãos integrais (aveia) devem ser consumidos pelo menos uma vez ao dia.
A fibra diminui a taxa de absorção de açúcares, de modo que é muito conveniente na sua dieta para diabetes gestacional
Alimentos ricos en fibra. Dieta para diabetes gestacional

Sal

Durante a gravidez, não abuse do sal, pois o seu excesso pode causar o inchaço das articulações e pernas, torná-lo um hábito de ler o rótulo, porque há um monte de

Exemplo de dieta para diabetes gestacional

O número de doses será de 5 ou 6 por dia: pequeno-almoço, meio da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.
Tomar EM jejum um copo de água morna com 2 a 3 gotas de limão antes de comer o pequeno almoço, pois predispõe para o esvaziamento do intestino e estimula a vesícula biliar. Além disso, é de grande ajuda para restaurar o equilíbrio ácido-base. A dieta ocidental é muito acidificantes, e, freqüentemente, causa cansaço, palidez, dores de cabeça, altos e baixos emocionais, espasmos musculares, cáries, perda de cabelo e unhas quebradiças. O ácido cítrico do limão diluído, ele gera um tampão citrato de caráter alcalinizantes. >
ALIMENTOS: Verduras/legumes de acordo com o apetite com 150 g de carne magra ou 200 g de peixe com um fio de óleo. Segue a regra do prato:
Dieta para diabetes gestacional. A la hora de la comida sigue la regla del plato, así podrás controlar la glucemia  

  • 1/3 placa de proteína favorável: peixe, carne magra (carne/frango/turquia) ou ovos (mais clara).
  • 2/3 do prato HC favorável: guarnição de legumes, salada, cozido-, o caldo de carne/puré de fruta ou legumes*.

*Se a guarnição são HC menos favorável (pão, massas, arroz, batatas, cereais, bananas, uvas passas, uvas, cenoura, beterraba, abóbora, milho, ervilhas, APENAS 1/3, ABRANGENTE, “al dente”· e não misturar).
REALIZA JANTAR à LUZ, você pode fazer um lanche mesmo se você não é habitual para reduzir o apetite à noite. Nas últimas duas doses do dia, ele irá acumular-se mais facilmente as calorias em forma de gordura.
Comer devagar, mastigar bem os alimentos. Servir apenas a quantidade direita e remover a fonte da tabela. Não demore na mesa.
A preparação da comida vai ser grelhados, cozidos, cozidos a vapor, forno…. É importante cozinhar carne, peixe e frutos do mar para evitar a toxoplasmose.
Você pode apimentar a comida (limão, vinagre, especiarias, não picante…) para dar sabor aos pratos.
Em caso de prisão de ventre: colocar de molho duas colheres de sopa de semente de linhaça em um copo de água, e pela manhã, beba a água de gel e tirar as sementes em um iogurte activia.
SEGUNDA-feira
TERÇA-feira
QUARTA-feira
QUINTA-feira
SEXTA-feira
SÁBADO
DOMINGO
Pequeno-almoço
Copo de água com 2/3 gotas de limão.
Café (descafeinado)/comodidades para preparar Chá/Chá (sem cafeína) bebida de aveia (adoçado com estévia ou sucralose)
OPÇÃO 1: 1 peça de fruta, 1 fatia de carne do almoço, magra (primeira semana).
OPÇÃO 2: Sanduíche com presunto, turquia, salmão. No caso de comer presunto serrano, cecina, lomo, congelar por 24-48 horas a uma temperatura abaixo do 20֯ (40 g de pão de trigo integral), 2 fatias ou vegetal.
OPÇÃO 3: 1 fatia de pão com tomate (40 g de pão de trigo integral), 1 fatia de tomate, 1 colher de sopa de azeite e 1 fatia de presunto serrano.
OPÇÃO 4: Ovos mexidos e 1 peça de fruta.
Media
manhã
OPÇÃO 1: 1 fruta, 1 fatia de presunto e 1 porca.
OPÇÃO 2: Sanduíche de pão de trigo integral presunto e queijo/ atum e pimenta piquillo/lombo de porco.
OPÇÃO 3: Iogurte de soja e 3 avelãs.
Alimentos
Salada

Lentilhas, legumes
Frango assado com batatas e legumes
Salada
Todo o Macarrão integral com espargos selvagens, tomate e manjericão
Creme de abobrinha
Pescada galego estilo
Espinafres em molho de alho
Lombo de porco
Ensopado
Cordeiro no forno
Salada
Bife com
pimentas
Lanche
Como a meio da manhã
Jantar
Mexidos de ovos com atum
Salada Consistente
Salada
Gallo para o prato
Tortilla de algas
Espargos
Turquia mama
Salada Consistente
Hors d’oeuvres sortidas e 3 castanhas
Salada Consistente:

  • 1/3 placa de proteína: presunto, frango grelhado, atum enlatado (cristal), queijo de burgos, peixinhos, ovo cozido, salmão, etc.
  • 2/3 do HC: mistura de alfaces (melhor amarga e folha pequena), a cebola, o tomate, a cenoura, o aipo, frutas, etc ..
  • Adicionar gordura favoráveis: 1 colher de sopa. óleo de oliva, nozes, ½ abacate ou 9 azeitonas.

Exercício físico no diabetes gestacional

O exercício físico Regular ajuda a diminuir níveis de glicose no sangue e facilita a perda de peso. É muito importante que você caminhe todos os dias pelo menos uma hora.
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BIBLIOGRAFIA

  • A associação Americana de diabetes. O que é a diabetes gestacional? Data de acesso 20 de novembro de 2013. URL disponível em: .
  • N Wah Cheung. A gestão da diabetes gestacional. Vasc Risco Para A Saúde Manag. 2009; 5: 153-164.
  • Bowers K, Tobias D, Yeung E, Hu F, Zhang C. Um estudo prospectivo de prepregnancy dieta a ingestão de gordura e o risco de diabetes gestacional. Am J Clin Nutr. 2012; 95(2): 446-453.

HiperColl – redução do colesterol e Apoio à Saúde do Coração

As uvas são frutos de qualquer planta do gênero Vitis, vulgarmente conhecida como videira. A videira comum, conhecida cientificamente como Vitis vinifera, é a espécie mais comercialmente importante neste gênero. É nativo da Europa Central e do sudoeste da Ásia, embora as uvas estejam agora cultivadas em todo o mundo. A videira comum tem até 10.000 variedades, mas apenas um número relativamente pequeno é comercialmente significativo.
O uso de uvas na vinificação tem pelo menos 7.000 anos, com base em frascos de vinho encontrados no norte do Irã. Os antigos Mesopotâmios e Egípcios também cultivavam uvas e faziam vinho em grande escala. As uvas eram uma parte essencial da cultura grega para alimentos, vinhos e fitoterápicos.
Os usos das uvas na medicina popular europeia são extensivos. As uvas não maduras foram usadas para dor de garganta e uvas maduras, foram usadas para tratar infecções cutâneas e oculares, bem como doenças do fígado e dos rins. As pasas foram usadas para tratar a desidratação e constipação. As folhas de uva costumavam ser usadas para tratar hemorróidas.
Já é conhecido o uso da fruta na medicina holística e popular há milhares de anos. Porém, o fruto é caro e as videiras (nome dos “pés de uva”) dão frutos poucas vezes por ano. O que torna o uso dela in natura nas quantidades diárias desejáveis improvável de serem cumpridos.
O uso do suplemento e benefícios do hipercoll para a redução do colesterol é ainda mais recomendado que o consumo da própria uva em si, ou de vinho como recomenda especialistas. Isso pois tem os níveis de nutrientes elevados em sua fórmula pura e concentrada, sendo absorvidos com mais eficácia pelo organismo. E, quando comparados ao vinho, seu benefício se eleva já que não aumentam a pressão arterial, como normalmente fazem as bebidas alcoólicas, tendo seu uso liberado à todos.

Dicas essenciais para quem vai começar a dirigir no Brasil

Olá a todos,
O Brasil é um país grande, diverso e bonito. Há muitos lugares bonitos para visitar – mas muitos são mais visitados de carro. O transporte público tende a ser bastante bom na maioria das cidades, e os ônibus interurbanos podem levá-lo com conforto a baixo custo de uma cidade ou cidade para outra. Mas para a verdadeira liberdade de explorar, nada realmente supera o seu próprio veículo.
Felizmente, é fácil alugar um carro no Brasil, e muitas vezes os preços são muito razoáveis, se você comprar. Se você Google “alugar um carro no Brasil”, os resultados da pesquisa mostrarão muitos sites em inglês. Em cidades maiores, você encontrará uma variedade de opções. Mesmo uma cidade de 30 mil habitantes provavelmente terá 3-4 empresas de aluguel.
Você NÃO precisa de uma carteira de motorista internacional para alugar no Brasil. Você precisará ter uma carteira de motorista válida e um importante cartão de crédito. (Nota: MasterCard e Visa são amplamente aceitos nos dias de hoje, mas American Express, Discovery, Diner’s Club e outros são menos). Você também pode ter pelo menos 21 ou 25 anos, dependendo da empresa, então pergunte se você é jovem. (Lucky you!) Observe também que, embora as transmissões automáticas estejam se tornando mais comuns nos dias de hoje, a maioria dos carros, incluindo os aluguéis, são manuais. Se você não pode dirigir uma vara, você pode estar preso. (Desculpe, foi só pedir que seja escrito).
No caso de você se perguntar, no Brasil, dirigimos à direita, o mesmo que na América do Norte. Whew! (Lembro-me de dirigir na Austrália anos atrás e de repente percebendo que eu estava à direita – o que está errado – lado da estrada! Yikes!)
A maioria dos carros no Brasil são chamados de carros “flex”, o que significa que eles correm em mais de um tipo de combustível. A maioria corre com gasolina e álcool. Os carros “Total flex” também correm em gás natural comprimido. Então, quando você puxa para cima em um “posto de gasolina”, você pode inicialmente ser intimidado. Relaxar! No Brasil, as leis exigem que os combustíveis sejam dispensados ​​por um empregado. Pense na crise de energia dos Estados Unidos antes dos anos 1970, quando o autoatendimento foi introduzido para reduzir os custos. Muito legal! Para pessoas mais jovens, isso pode ser uma experiência nova e agradável. Basta dizer ao cara que o combustível quer e quanto. Em caso de dúvida, pergunte a gasolina, uma vez que tipicamente dá melhor desempenho.
O que me lembra: Algo que eu acho irritante, mas o que é comum aqui, é que o carro pode não estar cheio quando você o pega, como é invariavelmente nos EUA. Você deveria simplesmente devolvê-lo com a mesma quantidade de combustível em Isso, é claro, exige que você estime quanto adicionar quando você vai para a estação de serviço. Irritante. Você poderia pedir que o preenchessem para você, embora muitas vezes a empresa de aluguel não possui bombas e, portanto, não pode cumprir, mesmo que tenha a sensação de …
A qualidade da estrada no Brasil continua a melhorar, mas é uma proposição de sucesso ou falta. Como uma regra geral, as estradas são melhores no estado de São Paulo e no Sul, não tão boas no Norte e Nordeste, mas também há algumas estradas muito bonitas lá (como a que liga Natal e João Pessoa). Então, melhor para permitir algum tempo extra. É provável que você não consiga atingir as mesmas velocidades que as rodovias americanas.

Como ser mais esperto: 40 Hábitos são comprovados pela ciência

Você já se perguntou como ser mais inteligente, você já sentiu que as pessoas em torno de você saber mais de você, ou você quer melhorar a sua capacidade mental?
Enquanto é impossível saber absolutamente tudo, e mestre em profundidade todos os assuntos; há determinados hábitos, comportamentos, decisões e atitudes que podem ajudar você a ser mais inteligente.

Como ser mais inteligente?

A primeira coisa a entender é que a inteligência é um pouco flexível, de modo que você pode adquirir certos hábitos que permitem que você para incentivá-lo. No entanto, é necessário que determinadas variáveis mental no momento de aprender a ser mais inteligente, esta muito mais fácil:

  • A primeira coisa que você precisa é treinar o seu processo mental.
  • Ter várias fontes de informações e referências.
  • E o foco em um problema, a área de interesse ou campo de trabalho.

Todos nós sabemos o quão inteligente foi Thomas Edison e como suas invenções trouxe a humanidade para o próximo nível. Analisando a sua ideia de luz do bulbo sob essas variáveis, encontramos o seguinte:

  • Thomas Edison centenas de tentativas eu estava treinados para pensar de uma forma lógica.
  • Eu era um perito em engenharia elétrica
  • E, finalmente, é focada na resolução de um problema.

O que isso mostra é que, confrontado com a questão de como ser mais inteligente, você vai encontrar a resposta nos hábitos que você pratica diariamente. Então para começar, aqui estão 17 coisas que você pode fazer todos os dias para ser mais inteligente.

Como ser mais inteligente, por meio de seus hábitos diários:

Crédito:

1. Tomar dois copos de água dentro de 30 minutos depois de acordar

Porque você levar horas dormindo, seu corpo não tenha sido hidratado no caminho certo para um longo período de tempo. Foi estabelecido que a água é necessária para filtrar o “lixo” em seu corpo e ter um equilíbrio.
Assim, dois copos grandes de água equilibrado novamente, a quantidade de água que seu corpo necessário durante a noite.
De acordo com dois estudos( e ), realizado em crianças, demonstrou que o consumo de água aumenta a capacidade de realizar tarefas mentais.
Portanto, certifique-se de que o seu cérebro não é que eu desidratar, no momento de levantar-se, sem dúvida, isso vai ajudar você em seu processo de como ser mais inteligente.

2. Leia o resumo de um livro durante o café da manhã

A leitura de livros é uma grande coisa, mas na hora do café da manhã, com o pouco tempo que você tem, é preferível para algo mais curto.
Em vez de ler artigos de notícias que pouco para ajudar você na sua busca de como ser mais inteligente, melhor ler resumos de livros de sucesso.
Por exemplo, aqui você tem a

3. Ouça o podcast ou livros de áudio quando você estiver em movimento

Bem como apenas a 10 minutos em sua bicicleta, de transportes públicos ou o seu carro, mantê-lo em seu telefone celular de qualquer áudio que incentiva o seu aprendizado. Esta é uma das chaves . Aqui você tem fontes interessantes:

  • TED talks (você Pode baixar esses áudios de tal forma que eles não consomem dados a partir da internet).
  • Podcast de seus autores favoritos.

Se você pensar sobre isso, uma das maneiras mais fáceis de treinar o seu cérebro e ser mais inteligente , é para mudar a música, podcasts ou audiobooks. Estes são uma fonte inesgotável de conhecimento que você tem, à distância de um clique.
Muitas vezes você não tem tempo para sentar-se para ler um livro; entre o trabalho, movendo-se e trabalhando em outros projetos pessoais, você pode não ficar muito longo de tempo.
Para isso servem os livros de áudio, para utilizar esse “tempo morto” quando você movilizas e ouvir os conselhos, estratégias e pontos de vista dos personagens principais da história, que, sem dúvida, ajuda na sua busca de como ser mais inteligente.
Além disso, graças a mais de 180.000 títulos estão determinados a encontrar um que você gosta.

Crédito:
O melhor de tudo é que você tem 30 dias de teste para experimentar, ver como você gosta.
Este programa é para uma revista mensal de pagamento você tem acesso à biblioteca de livros de áudio da Amazon, que tem uma grande variedade de conteúdo, formatos, temas e linguagens.
Aqui estão alguns dos melhores livros de áudio que você irá encontrar neste programa para ajudar você na sua busca de como ser mais inteligente.

4. Tome chá verde, enquanto você trabalha

Enquanto a cafeína faz com que as pessoas ansiosas, o chá verde contém L-teanina. Este aminoácido leva a um aumento nas ondas “alfa do cérebro.
Em palavras simples, enquanto que o café pode induzir a ansiedade, o chá verde de qualidade induz a um estado de abordagem calma, sem produzir o sono.
É por isso que a L-teanina é vendido como um suplemento que ajuda o relaxamento e melhoria cardiovascular funcionamento.

5. Tire sonecas durante o dia

Dormir permite seu cérebro para ser legal. Mesmo, está provado que sonecas durante o dia aumenta a velocidade de aprendizagem, e, portanto, ajuda em como ser mais inteligente.
Sua mente tem um ritmo que determina quando estão caindo no sono e quando ela precisa dormir.
A média de pessoas vai se sentir mais sono do meio-dia e as 4 da tarde. Portanto, este é um excelente momento para tirar uma soneca, o que você vai fazer e um desempenho ao mais alto nível durante o dia.

6. Não tome açúcar durante o dia

O ideal seria que você se esqueça cheio de açúcar. Mas, no caso de não ser possível (por qualquer motivo), certifique-se de não consumi-lo nos momentos em que você precisa ser mais focada.
Altos níveis de açúcar, seguido por algumas baixas, não são recomendados para a sua mente para trabalhar de forma inteligente.
Você pode tentar alterar os alimentos que são ricos em açúcar e ácidos graxos, como o peixe e o ovo.

7. Use suas redes sociais apenas algumas vezes por dia

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O cérebro se adapta com o tipo de informação que você lançar. Se você constantemente somos bombardeados com informações que não estimula e varia rapidamente, como você , a sua atenção será seriamente afetada.
Como ser mais inteligente? Manter o cérebro estimulado com a informação que é relevante e de valor.
Se você tem a necesidad de atraso ou entretê-lo por alguns minutos, definir um temporizador e não perde a sua mente, dando-lhe de “rolagem” para baixo com as postagens mais recentes de seus amigos.

8. Você prefere jogos de vídeo através de séries de tv ou filmes

Assistir televisão é uma atividade passiva, a menos que você use . Isso significa que seu cérebro está consumindo informações, mas não interagir com ele.
Substitui essa atividade com os jogos de vídeo. Realizada em 2014 mostrou que um simples jogo, como o Super Mario tem um impacto visível sobre a flexibilidade do seu cérebro, e assim, a sua busca de como ser mais inteligente.
Para ser mais inteligente envolve o seu cérebro em todas as atividades possíveis.
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9. Ler um livro em vez de ver televisão

Crédito:
Como jogar um jogo de vídeo em vez de assistir a um filme, ler um livro é um .
Enquanto o consumo de entretenimento audiovisual é uma atividade passiva, lendo um livro, vai exigir a construção de imagens mentais do que você está lendo.

Como ser mais inteligente graças à leitura?

Os benefícios da leitura são os mesmos, independentemente se você está lendo Game of Thrones, O livro negro do empreendedor ou O Guia Completo para Investir no Wall Street Journal. Não importa o que você leia, esse hábito vai fazer você mais inteligente.
A leitura reduz o estresse, algo que faz você se sentir melhor sobre si mesmo e aumenta os três tipos de inteligência cristalizada e fluido e emocional.
Isto irá ajudar a resolver problemas, a conexão de diferentes partes do conhecimento para ter um dia melhor, detecção de padrões, processos de compreensão e interpretação com precisão os sentimentos de outras pessoas.
Em seu trabalho, isso se traduz em uma melhor compreensão de como as coisas acontecem e melhorar suas habilidades gerenciais.

10. Aprender alguma programação

A programação é uma excelente maneira de aprender a pensar com lógica e padrões.
Anteriormente, esta habilidade foi difícil de aprender, mas com plataformas como o que ensina gratuitamente, ou ter aulas gratuitas e pagas, o código tornou-se acessível a todos.
Você pode considerar esta habilidade como o próximo nível do quebra-cabeça; além disso, se você decidir aprender, isso aumenta suas chances de adquirir um emprego.

11. Relógios TED talks durante o cozimento

Enquanto você prepara a sua refeição bem interessante para aprender a ser mais inteligente. Use esse tempo para olhar para alguns bate-papo que você está interessado em , existem muitos tópicos que podem ser do seu interesse e que você pode aplicar em sua vida.
Com um único discurso que você vê, você está transformando um tempo morto em um momento de criatividade e de valor para a sua vida. É o mesmo que ver as notícias, mas de ouvir as pessoas mais inteligentes e interessantes do planeta.

12. Fazer alguns exercícios simples durante o dia

O corpo e a mente estão fortemente relacionados. Ter um bom condicionamento físico, ajuda a sua mente a trabalhar melhor, e, portanto, irão facilitar a sua pesquisa de como ser mais inteligente.
Mas isso não quer dizer que você tem que ir para a academia todos os dias para se beneficiar deste (deve).
Fazer algumas flexões e abdominais durante o dia, caminhar e subir as escadas do seu prédio ou local de trabalho pode ter um impacto positivo.
Tente fazer algum exercício cada hora do seu dia, então é só pegar e andar um pouco, esticar ou acentuando seus músculos tanto quanto você pode, por 10 segundos.
Tenha em mente que fazer isso de vez em quando não é usado, ocasionalmente, o exercício não vai fazer você ser mais inteligente. Quando você se exercita regularmente, é muito mais eficaz do que fazê-lo de vez em quando.
Isto é devido ao constante exercício faz com que suas células encher-se com uma proteína chamada BDNF, o que contribui com a memória, a concentração e a compreensão. Também conhecida como a acuidade mental.
Alguns cientistas especulam que se sentar por um longo período de tempo, tem o efeito oposto, afetando o funcionamento de seu cérebro e as sua habilidades mentais.
Veja:

13. Passar tempo com as pessoas que são mais inteligentes do que você

Hábitos são contagiosas, socialmente. Acredite ou não, é um fato científico de que a obesidade é transmitida através de redes sociais ().
Os pensamentos e com quem você passa a maior parte do seu tempo no fim ser uma parte de você, por isso, escolha bem com quem você passa seu tempo.
Exponte e interage com as pessoas que são mais inteligentes do que você, então você irá sair beneficiado.

14. Falar para as pessoas que não concordam com você

Gera discussões agradável e amigável com pessoas que não concordam com você sobre qualquer assunto. Discutir com eles, permite que você:

  • Aprimorar seus argumentos
  • Para convencê-lo de que você está errado

Em ambos os casos você vai ganhar; no primeiro caso, para convencer a outra pessoa de sua perspectiva, e no segundo, para compreender algo que anteriormente desconocías.

15. Olha e caminhadas em um parque, ou na natureza

Dê um passeio em um parque, ou perto da natureza tem muitos benefícios em termos de como ser mais inteligente:

  • Você vai encontrar mais oxigênio produzido pelas plantas.
  • A mente humana é aliviado quando você está perto das plantas.
  • Caminhar ajuda a circulação do sangue.

Andar por um tempo durante a sua pausa para o almoço pode ajudar muito no trabalho. Grandes personagens, como Steve Jobs, Mark Zuckerberg, entre outros o fizeram, você sabe .

16. Manter uma agenda ou onde você tome notas

Grandes mentes como Leonardo Da Vinci sempre carregava com ele uma agenda, onde eles poderiam tomar notas. Eles utilizados para anotar idéias, fazer protótipos ou para apontar questões.
Tem um pequeno caderno onde você escreve coisas interessantes que você pode ajudar a sua mente, em seu processo mental e ser mais criativo.

17. Tire 10 minutos do seu dia para planejar o amanhã

Se você planeja o seu dia de amanhã, antes de você começar, você vai começar o seu dia com um plano. Esta simples atividade irá permitir que você seja muito mais produtivo.
Entender como o ser mais inteligente implica ter claro que, para ser bem sucedida, você não só precisa trabalhar duro, mas de uma forma inteligente.
Você sabe o

Como ser mais inteligente, a maneira como você pensa

l wp-image-568″ src=”http://zipsaude.com.br/wp-content/uploads/2018/02/exito-depende-de-tu-inteligencia-emocional.jpeg” alt=”seu sucesso depende de sua inteligência emocional” largura=”1200″ height=”600″ />
Para saber como ser mais inteligente, você deve ter em mente que isso vai além de seu qi.
E é importante esclarecê-lo, porque, infelizmente, o sistema de educação tem nos feito acreditar que, se não somos bons o suficiente em matemática, ciência, inglês ou, então nós não são considerados “inteligentes”
No entanto, isso é muito diferente da realidade; para aprender como ser mais inteligentes do que nós precisamos para ser criativo, sensível, gentil e ter a capacidade de se adaptar em um mundo de constante mudança.
>Em outras palavras, implica em tê-lo .
O neurocientista do MIT sugere os seguintes hábitos mentais que podem ajudar você na sua busca de como ser mais inteligente.

18. Constantemente sintetiza novas ideias

De acordo com este cientista, a leitura passiva, não é muito o que aprender. Em vez disso, ele sugere para aplicar o modelo, “anotar, modelo, pensar e sintetizar”.
Isso permitirá que você para aprofundar a aprendizagem, para se chegar a soluções mais criativas e ter uma mente muito mais receptivos a diferentes pontos de vista.
Veja:

19. Aprender a aprender

Em uma era onde a tecnologia está mudando rapidamente, tendo a capacidade de aprender rapidamente é extremamente importante.
Como foi criado por Alvin Toffler, “os analfabetos do Século 21 não serão aqueles que não sabem ler e escrever, mas aqueles que não conseguem aprender, desaprender, e reaprender”
Como ser mais inteligente, não muito depende do que você sabe, mas sua capacidade para adquirir novos conhecimentos.

Livros recomendados

20. Ele funciona na direção oposta do seu objetivo

Trabalho futuro pode ser arriscado, porque pode acontecer que nunca chegam. Em vez disso, trabalha-se para trás, com uma compreensão clara do seu objetivo, o seu esforço será direcionado para a etapa seguinte, que continua.

21. Mantenha sempre uma meta a longo prazo

A grande maioria das pessoas está focada na recompensa imediata e a curto prazo, no entanto, o verdadeiro poder está na definição de um plano para o seu futuro.
Como disse Bill Gates, “a maioria das pessoas superestima o que eles podem fazer dentro de um ano e subestimam o que eles podem atingir, em dez”.
Veja:

22. Dez mapas de contingência

Ter uma visualização de como as coisas estão ligadas, pode fazer uma grande diferença. Você vai ser capaz de ter a clareza de como o tempo e o esforço são correlacionadas com o seu sucesso.

23. Para aprender como ser mais inteligente colabora com os outros

Por trás de todo grande pessoa, há uma grande equipe de trabalho. Não acreditamos que as grandes conquistas são o produto de resultados individuais.
Normalmente, estas são o resultado dos esforços de equipes de pessoas que se completam, melhorar, e que têm processos a longo prazo.

24. Cometer erros rapidamente

Você já sabe que isso: não há nada de errado errado. A pergunta é para confirmar mais rapidamente possível e continuar com o seu processo. Entre o mais rápido você fizer isso você vai ser capaz de aplicar suas lições em seu processo de como ser mais inteligente.
O que é necessário para conseguir isso? Não tenha medo de cometê-los, em primeiro lugar, e, vendo-os como parte de um processo .

25. Desenvolve fórmulas vencedoras

Quando você encontrar algo que está funcionando, avaliada, os cenários, os comportamentos e as ferramentas que contribuem para este resultado.
Qual é o propósito de tudo isso? A próxima vez que você enfrentar algo semelhante, você já sabe exatamente o que você deve fazer.
Para aprender como ser mais inteligente que você deve identificar cenários de vencedores e aplicá-los no futuro.

26. A chave é para documentar tudo

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É preferível ter um lápis, menor do que uma memória longa. Lembre-se que, em grande parte, a inteligência e o processo de aprendizagem consistem na forma como você pode ver e interpretar o que vê.
Para conseguir isso, você vai precisar do documento, identificar padrões e pontos de referência que permitem que você aprende muito mais rápido.

27. Como ser mais inteligente? Manter as coisas o mais simples possível

Não há melhor maneira de explicar isso que a frase de Albert Einstein:
“Se você não consegue explicar isso para uma criança de 6 anos, você não está entendendo,”
A inteligência, ao contrário do que muitos pensam, não é sobre coisas complexas ou usar termos que poucos sabem. Então, se você está se perguntando como ser mais inteligente, lembre-se:
A inteligência é tornar o complexo em algo simples, algo que você pode usar no seu dia-a-dia e que serve a um grande número de pessoas.

Como ser mais inteligente, através da formação de seu cérebro

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Não é um segredo que vai treinar o seu cérebro tem grandes benefícios para a sua saúde e o seu crescimento pessoal.
Não só você vai evitar essas situações desconfortáveis que você não se lembra aquelas pessoas que cumprimentá-lo.
Ele também reduz o risco de doenças como o mal de Alzheimer, além de ser capaz de chegar a esse crescimento, um emprego melhor e interagir melhor.
Então, quais são algumas coisas que você pode fazer para treinar o seu cérebro e responder a sua pergunta de como ser mais inteligente?

28. Aprender um novo idioma

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A coisa mais importante de aprender um novo idioma é que você expor-se a novos pensamentos, para estruturas mentais diferentes e alternativos para expressar diferentes.
Procurando , ou que idioma você sempre quis aprender, existem muitas alternativas gratuitas na internet. Aqui você tem 4 alternativas, por exemplo:
A aprendizagem de uma nova língua vai treinar o seu cérebro, torná-lo mais inteligente, e você vai abrir muitas novas portas e oportunidades em sua vida. O dinheiro não é desculpa para não fazê-lo.
Outras formas de prática, não é por assistir a filmes, ouvir música e conhecer pessoas que falam o idioma que você quer aprender. Você pode até mesmo configurar o idioma do telefone a exposição diária às coisas que você quer aprender.
A investigação tem mostrado que as pessoas que são bilíngües são melhores em resolver quebra-cabeças em comparação com aqueles que falam apenas um.
Aprender um novo idioma permite que o seu cérebro funcione melhor em qualquer atividade que é requerente; isso inclui funções executivas, como planejamento e a resolução de problemas.
Além disso, falar pelo menos duas línguas afeta positivamente a sua capacidade de monitorar o seu ambiente e se concentrar melhor no processo.
Mesmo assim, muitos executivos dizer-lhes que, se eles querem continuar a subir em suas empresas, ou , você deve aprender uma outra língua.
Nhowever, e de acordo com como funciona o seu cérebro, a relação é completamente oposta: a aprendizagem de uma segunda língua é a única coisa que está faltando no seu cérebro para ser preparado para uma nova posição.

29. Tome cursos on-line grátis

Tudo que você tem a oportunidade de aprender algo novo. Bem disse Mahatma Gandhi:
“Viva como se você fosse morrer amanhã, aprenda como se você fosse viver para sempre”.
A partir de cursos de mestre de suas finanças pessoais, para cursos de jardinagem, excel, línguas, ou qualquer coisa que você pode pensar, você irá encontrar alternativas gratuitas na internet para fazer isso.
Você pode visitar a nossa seção onde você vai encontrar oportunidades para melhorar a sua carreira profissional.

30. Aprender a montar um cubo de rubik:

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Um cubo de rubik é mais que um hobby, é um verdadeiro desafio mental que exige que você saiba algoritmos, para ter um pensamento sistemático e entender a função de cada peça dentro deste cubo. Em outras palavras, que ensina a você como ser mais inteligente.
Os cubos são uma ótima alternativa para entreter-se e desligar-se do seu trabalho, com a segurança de que você vai ser muito mais inteligente e treinar o seu cérebro.

31. Desafios de jogo ou jogos que exijam a sua mente

Rétate aprender a jogar xadrez, mas não como um novato, mas eu entender e aplicar suas estratégias e como ganhar.
Como já mencionei, como os jogos de vídeo, estes permitem que você treine seu cérebro e tornar-se mais inteligente, desde que exigem concentração, tomada de decisão, de imediato e de uma visão global de sua tela.
Uma excelente alternativa é uma aplicação web com um cérebro de treinamento criados por cientistas e designers. Setenta milhões de pessoas em 182 países testar seus cérebros com mais de 25 jogos.

32. Aprender a tocar um instrumento

Quando você ouvir a música várias partes do seu cérebro que são ativadas, mas quando você toca um instrumento, este torna-se um total de treino para o seu cérebro.
Tem sido demonstrado que a aprendizagem e a tocar um instrumento, tem efeitos a longo prazo na sua inteligência.
Se você quiser saber mais no TED talk , Anita Collins, ela explica como funciona o cérebro dos músicos quando eles tocam um instrumento e os benefícios que este tem sobre o seu modo de pensar (escolher a opção de legendas em espanhol)

33. Memorizar números de telefone dos seus amigos

Não se trata de aprender para surpreender os seus amigos. É o fato de conscientemente se lembrar de um número, um evento ou um objeto.
Veja:
Além do mais, quando você se lembrar de algo e, em seguida, discutir com os amigos ou a família, tem sido demonstrado com os estudos do cérebro, isso ajuda a treinar a sua mente, e isso influencia como ser inteligente.20 Franquias baratas para iniciar o seu negócio
Este tipo de atividade ativa, os níveis de funcionamento do seu cérebro–receber, lembrar e discutir informações é uma excelente maneira de treinar o seu cérebro.

34. Criar um blog pode ajudar você a ser mais inteligente

Certamente você está se perguntando o que é criar um blog a tempo para treinar o seu cérebro e ser mais inteligente.
Acontece que o processo tem os enormes desafios, aprendizados, e “quebra-cabeças” que vai definitivamente ter um efeito positivo sobre a sua inteligência.
Enquanto você vai ser capaz de aprender , e viver o seu negócio digital; um blog torna-se uma fonte de aprendizado.
O que você escrever, a pesquisar, e o público; a comentários, críticas e sugestões que você receber. Tudo é uma fonte de conhecimento.
O fato de não viver processos de tomada, mas investigar e tomar decisões, é uma alternativa para alcançar o seu objetivo.

35. Comer bem e comer chocolate escuro

Existem alimentos que vão ajudar o seu cérebro a funcionar melhor, como peixes, frutas e legumes. E, acredite ou não, o chocolate preto é energia pura para o seu cérebro.
Por que chocolate escuro? Isso faz com que seu cérebro a produzir dopamina, que permite que você aprenda mais rápido e lembre-se de mais. Além disso, o chocolate tem substâncias antioxidantes que melhoram o funcionamento do seu cérebro.

Finalmente, aprender a ser mais inteligente e se divertir ao mesmo tempo

Crédito:
É possível se tornar mais inteligentes, por meio de seus hobbies.
Como ser mais inteligente e se divertir ao mesmo tempo? Por muito tempo pensou-se que as pessoas nascem com um certo nível de inteligência, e que o melhor que podia fazer era viver de acordo com nosso potencial.
No entanto, os cientistas têm mostrado que possamos aumentar o nosso potencial e para apreciar o que estamos fazendo.
Hoje sabemos que o aprendizado de novas habilidades, o nosso cérebro está criando novas trilhas que permitem que você trabalhe mais rápido e de uma maneira melhor.
Então, para terminar esta lista de 40 hábitos são comprovados pela ciência, para ser mais inteligente, vamos deixá-lo de cinco passatempos que vai fazer você mais esperto e sua explicação.

36. Tocar um instrumento musical

Tocar um instrumento musical ajuda com a criatividade, com habilidades de analisar, de linguagem, de matemática, de suas habilidades motoras e mais.
No final, tocar um instrumento musical vai fazer você mais esperto.
Enquanto estes são grandes benefícios, algumas pessoas sugerem que jogar um esporte de equipe também ajuda a desenvolver essas habilidades.
No entanto, ao contrário de esportes de equipe, um instrumento musical, fortalece o corpo caloso, que é responsável por conectar os hemisférios do seu cérebro, por meio de novas conexões.
Um corpo caloso em seu cérebro melhorada irá ajudar com as suas habilidades de execução, memória, capacidade de resolver problemas e melhorar as funções do seu cérebro, não importa quantos anos você tem.

37. Teste o seu conhecimento acumulado:

Muitos alunos do colégio e da universidade está tentando arduamente para “aprender” e dominar os assuntos, esta com o objetivo d para ganhar os exames finais.
O problema com isto é que nós tendemos a esquecer o que eles aprenderam muito rápido, porque, raramente, se alguma vez, exigem que você repita esse conhecimento, da mesma forma como o teste.
Esta é uma das razões para aprender uma nova língua, uma vez que este necessita de uma aprendizagem acumulada; que consiste em repetir de novo e de novo as palavras, a gramática e o vocabulário a ser capaz de melhorar suas habilidades no novo idioma.
Aplicar o conceito de aprendizagem acumulado para o seu dia-a-dia e no seu local de trabalho, faça-o de manter um registro de novas habilidades, você está adquirindo.
Como uma lição sobre um livro que você leu, uma recomendação que você receber em uma negociação ou entrevista, ou um conselho que você dá.
Implementar essa metodologia em seu estilo de vida, e em um curto espaço de tempo, isso vai fazer você mais inteligente.
Veja:

38. Exercer o seu cérebro:

Sudoku, quebra-cabeças, quebra-cabeças, jogos de vídeo, jogos de tabuleiro, jogos de cartas, entre outros, aumentar sua neuroplasticidade, que é dizer, o funcionamento de seus neurônios.
Isso envolve uma variedade de alterações na seqüência de seus neurônios e a capacidade do seu cérebro para reorganizar-se.
Quando os nervos de suas células responder de uma maneira nova, isso aumenta a sua neuroplasticidade, que permite a você ter novos pontos de vista e ter uma melhor compreensão das emoções e dos comportamentos.
Em poucas palavras, reconhecer novos padrões e suas habilidades cognitivas melhorar. Isto é, você está aprendendo a ser mais inteligente.
Evpt de pessoas com um neuroplasticidade alto são menos propensas a sentir ansiedade e depressão, e aprender e memorizar muito mais rápido.

39. Ensinar os outros

Para ensinar os outros, você deve saber bem o que você ensinar. Quando você tenta explicar de uma idéia para outra pessoa, não só você vai se lembrar melhor de si mesmo.
Você também vai descobrir que as perguntas de outra pessoa que vai ajudá-lo a perceber o quanto você sabe do que você fala.
Voluntários para transmitir o que você sabe. O conhecimento é algo que deve ser compartilhado para moldar um mundo melhor.
Não manter o seu brilho sob uma rocha, você compartilhar suas habilidades, seus talentos e seu conhecimento com outros, para que eles, também, podem desenvolver a sua capacidade e confiança.
Veja:

40. Finalmente, aprender a meditar:

Em 1992, o Dalai Lama convidou o cientista Richard Davidson para o estudo de seu cérebro, enquanto meditava, para ver se ele foi capaz de gerar ondas cerebrais.
Descobriu-se que, quando o Dalai Lama e outros monges focado na meditação e foco em compaixão, seus cérebros ondas geradas pelo mostrou que eles estavam em um estado profundo de compaixão.
A meditação torna-se interessante para pessoas ambiciosas, uma vez que o estudo indicou que você pode controlar seu cérebro ondas, sentindo o que você sente quando o que você quer sentir.
Isso significa que você pode se sentir mais poderoso, antes de uma negociação, mais confiante quando você vai pedir um aumento de salário, e mais determinada no momento em que você decidir .

Então, como ser mais inteligente?

Crédito:
Em conclusão, o cérebro é capaz de desenvolver para além do seu potencial, e que você pode fazer isso de propósito. Diferentes atividades de estimular diferentes partes do seu cérebro, algo que, sem dúvida, vai fazer você mais inteligente.
Você pode se concentrar em se tornar invencível em seus pontos fortes e trabalhar para melhorar seus pontos fracos.
A quem serve esta lista com 40 hábitos que irá ensinar como ser mais inteligente?
Desenvolver habilidades e cérebro para ser mais inteligente é adequado para todas as pessoas que queiram obter uma nova atualização.
Para aqueles que sentem que sua carreira estagnou, ou para aqueles que tenham tomado a decisão de renunciar, a fim de construir o seu próprio caminho do empreendedorismo.

Super Slim X – Como funciona? O que fazer? Melhores formas

O Super Slim X é um dos produtos mais requisitados, principalmente entre o mundo feminino.O que acontece é que ele tem milhares de motivos para fazer com que você emagreça de uma vez por todas, uma vez que reúne em sua fórmula especial compostos 100% naturais e que muito fazem bem para a saúde. Somente neste produto você vai encontrar benefícios que vão desde o aceleramento da queima de calorias, regulação do intestino e ainda sensação de saciedade.

Nos últimos tempos, foi possível ver a explosão de popularidade deste produto. Se bem que se fazem exageros a respeito, este suplemento pode ser de muita ajuda, desde que se mantenha uma boa alimentação e atividade física constante.

Como o SSX Funciona

A termogênese consiste na produção de calor por parte do organismo devido a um aumento do metabolismo (conjunto de transformações que as substâncias químicas sofrem no interior dos organismos vivos). Qualquer processo metabólico necessita de energia, que é obtida a partir dos alimentos na forma de calorias (unidade de medida do calor). Veja aqui todos os benefícios do Super Slim X no blog da santa. 
 Os termogênicos aumentam o metabolismo. A fonte de energia que é utilizada para o efeito provém quase exclusivamente da degradação das gorduras acumuladas no corpo. Todo este processo faz com que se gaste energia, queimando-se, portanto, as gorduras. Além disso, este tipo de suplementos fazem com que o nosso corpo queime gordura sem a necessidade de recorrer ao esporte, mas claro que se fizermos exercício físico, potenciamos seus efeitos.
Existem muitos comprimidos para emagrecer , produtos e suplementos no mercado.Estas são reclamados para conseguir emagrecer, ou pelo menos torná-lo mais fácil, quando combinado com outros métodos.
Eles tendem a trabalhar através de um ou mais dos seguintes mecanismos:
  • Reduzem o apetite, fazem com que você se sinta mais cheio, o que faz com que comas menos calorias.
  • Reduz a absorção de nutrientes como gorduras, o que oferece menos calorias.
  • Aumentam a queima de gordura, fazendo com que você queime mais calorias.
  • Abaixo apresento as 6 comprimidos, produtos e suplementos para emagrecer mais populares, todos eles revistos pela ciência.

O truque mais simples para perder peso sem fazer dieta, exercício ou nada disso

Não há dúvida de que a maneira mais eficaz de perder peso passa por alterar a nossa alimentação. E não falamos apenas de comer menos, mas comer melhor. Exercitar-se, claro está, também ajuda, e é um hábito saudável, não só para manter a nossa linha. Mas para além destas duas estratégias, que todos conhecemos, existem pequenos truques que podem nos ajudar a perder mais peso sem esforço.

Não é nenhum segredo que beber água é necessária para manter uma dieta saudável, mas apenas nos últimos anos temos conhecido seus efeitos reais sobre o nosso peso. Em 2013, uma revisão de estudos da Escola de Saúde Pública de Berlim concluiu que existe suficiente evidência científica para afirmar que a ingestão de água está relacionada com uma maior perda de peso. E agora, um novo estudo britânico nos diz quando e quanto devemos beber para que esse efeito se maximize.

A nova pesquisa, feita por cientistas da Universidade de Birmingham, e publicado na revista Obesity, assegura que para emagrecer basta tomar meio litro de água antes de cada refeição. E sem necessidade de mudar os nossos hábitos alimentares ou fazer mais exercício do que estamos acostumados.

Os efeitos da ingestão de água, notaram-se, independentemente da mudança de hábitos de vida dos participantes

O experimento foi realizado entre um grupo de 84 pessoas obesas, com uma média de idade de 56 anos. 41 dos participantes foi-lhes pedido que fizessem um copo de um litro de água (0,47 litros) antes de cada refeição principal. Aos 43 restantes lhes disse apenas que deviam imaginar que estavam cheios antes de começar a comer.

As pessoas que beberam água antes de cada refeição perderam uma média de 4,3 kg em 12 semanas. Os participantes do grupo de controle e algumas pessoas do outro grupo, que reconheceram não ter bebido água antes de todas as refeições) só perderam uma média de 0,8 quilos durante o experimento. Os pesquisadores, além disso, tomaram análise diária de urina, para se certificar de que ninguém mentia –algo habitual neste tipo de estudos.

Uma ajuda extra

O achado mais importante da pesquisa é que os efeitos da ingestão de água, notaram-se, independentemente da mudança de hábitos de vida dos participantes. Os cientistas pediram aos obesos que cuidarão da sua alimentação e fazer exercício –nada que não soubesse já–, mas monitoraram qual tinha sido realmente sua prática de atividade física e quantas calorias tinham ingerido em cada refeição.

Vinagre de Maçã para a Beleza

Estou certo de que muitos de vocês mantêm o vinagre de maçã na sua despensa de cozinha para uma variedade de pratos diferentes, vinagretes, produtos de limpeza e assim por diante. Mas você sabia que esta garrafa de US $ 3 que você obteve do supermercado também é um ótimo item para manter no banheiro como um produto de beleza incrível e natural?
O vinagre de cidra de maçã contém ácido málico que o torna anti-viral, anti-bacteriano e anti-fúngico. Possui potássio, que evita a perda de cabelo, dentes quebradiços e nariz escorrendo; cálcio, o que é bom para ossos e dentes fortes; pectina, que ajuda a regular a pressão arterial e reduzir o colesterol ruim; e ácido acético, o que retarda a digestão do amido, que, por sua vez, diminui o aumento da glicose após o consumo.
Benefícios:

·         Ilumina as manchas de sol e idade;
·         Dissolve células mortas da pele
·         Balança o PH da pele
·         Previne cicatrizes de acne e acne
·         Ajuda a minimizar a aparência dos poros
·         Alivia Queimaduras
·         Trata as verrugas e o fungo das unhas
Usos:
1. Misture as partes iguais de vinagre e creme para as mãos para ajudar as mãos quebradas .
2. Faça o seu esmalte de unhas durar mais  por uma imobilização durante 1 minuto em 2 colheres de vinagre e 1/2 xícara de água quente antes de aplicar o polonês.
3. Para uma máscara facial que cura e hidrata, experimente esta mistura do Dia da Mulher. Combine 2 colheres de sopa de mel com 1 colher de sopa de vinagre de maçã ou de limão. Aplique no seu rosto limpo e deixe-o por 20 minutos. Enxágüe com água morna seguido de um enxágüe fresco. Isso pode ser feito três vezes por semana.
4. Para um elixir de bebida saudável, o Dr. Oz sugere simplesmente misturar 1 xícara de suco de toranja com 2 colheres de sopa de vinagre de cidra de maçã, mexa e aproveite. O vinagre de cidra de maçã quebra as gorduras, acelera o metabolismo, luta contra a fadiga e funciona como remédio para azia.

5. Para a pele mais suave, despeje vinagre de cidra de maçã na água do seu banho